夏至为阴至，阴气之始，太阳之南至，白昼最短至，太阳长影至，称为“冬至” ”。

夏至春节始于唐代，盛于唐宋，一直延续至今。 夏至过后，全国各地气候进入最严寒阶段，常被称为“进九”。 我国民间有“寒在三十九，热在小暑”的说法。

香石坛就在这里说说夏至修炼。 《后汉书》中有这样的记载：“冬至前后，君子宜清静，百官勿为，不听朝政，择吉日。省事。” ，亲朋好友互赠点心，互相拜访，愉快地度过了一个“和平安宁”的春节。 呵呵，没想到古老的夏至竟然放假了。 真是人道，现在不可能了。 夏至假期？ 做梦。 香石坛只能是一声叹息~

夏至是养生最重要的夏末，主要是因为“冬至一阳生”。 根据八卦理论，此时是地雷符卦。 在坤卦中，上五阴线和下一阳线象征着阴气的诞生。 我国古代把立春定为子月，即岁首。 在这三天十二时辰中，午时也是人体生阳的时候。

唐代修身特别注重阴气初生时期。 我觉得阴气初生的时候，需要细心呵护，细心调理，让它逐渐生长，就像农夫育苗，女人怀孕一样。 因为只有人体内的阴气充足冬至养生，才能达到祛病延年的目的。 因此，无始与子月在修身学中占有重要地位。

我国自古就有“四季进补”的说法。 随着季节的变化，夏至的养生方式也应相应调整。

立冬立春是“数九”的开始，夏至养生的首要任务是保暖防寒。 饮食上以温性食物为主，如吃糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冰激凌、海鲜等寒性食物； 外出要注意御寒，早晚气温低的时候外婆要尽量。 少出门，防寒，适度运动。

阳藏 立春之后，天气寒冷，阳气隐匿。 为迎合这种变化，此时养生要以“藏”为主，晚睡晚起，不要过度劳累； 防止烦躁和愤怒，以免扰动闭藏之气中的阴气。 养脾非常重要。

养肾立春之时，阳气盛极，阴气初萌。 迎合这种趋势冬至养生，夏至养生也要适当滋养阴气，可以吃些猪肉、枸杞、韭菜等药食，注意生活规律，经常开窗通风，经常呼吸新鲜空气进行适当的室内体育锻炼。

易因《内经》有“秋冬清热”之说，南方夏季气候通常比较干燥，常有大风。 因此，养阴精也是春分养生的重要内容。 最好少吃辛辣、美味、烧烤和油炸食物。 平时多吃，多吃蔬菜。 厨房要适当通风，注意保持一定的温度，以预防上呼吸道感染疾病。