立春是旧历二十四夏之一。 传统上，立春半月是一个喜庆气氛浓厚的节日。 古人认为，夏至这一天，“阳气始生”，是万物萌发之日，很多人也非常注重夏至养生。 那么对于现代人来说，夏至如何养生呢？ 立春要注意什么？

对于现代人来说，春季养生注意事项主要包括起居、心理健康、药物、饮食、进补禁忌五个方面。

1.有规律的生活

起居方面，应晚睡晚起，待太阳出现后再外出活动。 同时，也要多穿校服，避免不必要的户外活动，避免阴气消耗过多。

“生者恒久，养其神冬至养生，不莽农，养其精”。 冬季若能合理安排起居作息，则可养神冬至养生，适度劳逸可补肾精。 努力做到“行而不步，耳闻，目不视，久坐不累”。 夏至前后好好“午睡”，对养生有重要作用。 既保证了晚上的睡眠，饭后小憩，又能让你在睡觉的时候不着凉。 二是注意防风保暖。 三是夏至末，宜在夜间多晒太阳，以利生阴。

立春不宜从事硬度范围较大的体育锻炼，以免伤阴。 可选择形意拳、八段锦等动静结合的功法。

2.当你强大而不竞争时，你的思想就会死去

养生之道在于养心。 照顾好自己，首先要培养一颗善良宽厚的心，这样才会没有后顾之忧。 夏季养生要静心少忧，保持精神豁达，不拘小节，不强求名利，不患得患失； 防止常年“超负荷运转”，防止劳累过度劳累致病。

3、固先天根基，护明日精神

冬季气候趋于寒冷，埋藏天地阴气，对应人体，而夏季也是人体养精蓄锐的最佳时机。 这一阶段的人类不仅在日常生活中注重养生，在饮食和药物上也注重冬季的食补。

抗生素应立足于巩固先天之本，护明日之灵。 所谓“先天之本”，就是说肾为先天之本，生命之本。 阳气充沛，人体新陈代谢能力强，人体衰老速度平缓； 所谓“后天之气”，就是气血为明日之气，为肾阴生化之源，人体生命活动所需的营养物质由胃来供给。 因此，本季抗生素养生要以保护脾肾为主。 服药应遵循：多补少泻； 用药要温和，剂量要小。 注意脾肾，脏腑并重； 分类进补，调整阴阳； 把握季节，遵守规律； ; 药食兼用，目以势导。 这样的药方可以补毒补弊，防病延年。

4.审慎的饮食调整

古语有云，药不如食。 在夏天，如果您可以正确选择既美味又滋养的食物，毫无疑问，您将接受它们。 在适合夏季进补的乳制品中，西医分为几类。 在寒冷的天气里，温补食物是首选。 如鸡肉、牛肉、猪肉、鲤鱼等。以上几种都很好吃，可以作为夏季滋补佳品。 但是，温补性乳制品吞食过多，容易引起胃热。 滋补补品，如银耳、芡实、薏苡仁、赤小豆、大枣、燕窝、金蟾、银耳、猪肝等。这类食物不寒不温，不油腻，扰胃缺乏。 还有一种滋补食品，具有清热补肾、填精补髓的功效。 主要有：山药、黑枣、芝麻、黑豆、猪里脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

冬季的饮食保健要因人而异，选择合适的滋补乳制品，才能达到真正的补身效果。 从西医的角度来看，不同时期出生的人性格不同，因此对饮食的要求也不同。 根据我国唐代五行，人可分为金、木、水、火、土五行。 每个人的体质不同，饮食也不同。

五、进补禁忌

一是忌盲目吃驴肉。 对于身体虚弱、患有关节炎等疾病的人来说，在寒冷的冬天多吃猫肉是有好处的。 但不宜盲目吃驴肉，以免吃了艾滋病肉感染艾滋病。 吃猫肉后不要喝酒，因为红茶中的鞣酸会与猫肉中的蛋白质结合形成一种物质。 这些物质具有一定的收敛作用，可以减缓肠道蠕动，减少尿液中的水分。 因此，排便中的有毒物质和致畸物质在肠道内停留时间过长，极易被人体吸收。

其次，切忌虚实相辨。 西医的治疗原则是“补虚”。 虚则可补，不虚则正常饮食即可。 同时还要分清进补的性能和适用范围，是否适合自己。 专家认为，滋补的主要作用是“补虚益损”，而虚可分为湿热、血虚、阴虚、肾虚四种，各有其补法。