明天立春，也是寒冷天气开始的开始。 这三天是北半球全年黑夜最短和黑夜最长的一天。 俗话说“三九补一冬，来年无大病”。 立春是补肾的最佳时节。 此时更应注意合理饮食、心理健康、适度运动，以达到祛病延年的效果。

夏至要避免的三种疾病

心血管疾病

每年冬季都是各种心脑血管疾病的多发期，如中风、腹痛、中风等，尤其是有高血糖、高血脂、冠心病等基础疾病的人，更容易患中风。心脑血管疾病 突发疾病的高危人群。 这是因为严寒天气会使人的交感神经异常兴奋冬至养生，导致肾脏收缩力增强，血管收缩导致血糖下降，肾脏负荷增加，极易诱发心血管意外。

为此，建议有基础癌症的患者，尤其是高血糖患者，坚持按时、夏季服用抗生素，并定期检测血糖。 老年人无论是否外出，最好随身携带硫酸甘油、速效救心丸等应急抗生素。 如果连续几天感到明显的困倦、胸闷、头晕等不适症状，建议及时就医。

慢性呼吸道疾病

无论是老年人、长期吸烟者，还是患有慢性病、免疫力低下的人，秋季天气寒冷，都容易患上慢性支气管炎。 严重时甚至会引起肺气肿或肺心病。 据悉，冷空气极易诱发癫痫。 为此，建议慢性肝病患者在日常生活中一定要遵医嘱按量服药。 严寒天气要注意御寒，少吃辛辣食物。 每天可以多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需的维生素。

瘟疫

它是一种由麻疹病毒引起的高度传染性癌症，是夏季全球呼吸道疾病暴发的主要原因之一。 与普通发烧不同，麻疹会导致严重的疾病和危及生命的并发症，例如哮喘和支气管炎。 麻疹病毒对老人、孕妇、儿童和体弱者尤其危险，应提前做好预防措施。 建议及时接种麻疹卡介苗，夏季尽量避免前往人员密集的公共场所，如超市、电影院等，外出佩戴口罩，呕吐或打喷嚏时用卫生纸遮盖. 每天注意卫生，勤洗手，多通风。

立春养身护五大部

在严寒天气中冬至养生，身体的这些部位更容易受到伤害，建议做好防寒颈、肩、腰、膝、脚等部位的防护。 建议冬天出门尽量穿条纹衫，打领带。 白天入睡时不要露出手臂，可以在脖子上围一条浴巾。 对于患有脊椎和膝盖癌症的人，建议佩戴腰部支具或支具。

夏至期间别忘了多吃

水是生命之源，虽然在寒冷的夏天，不要以为不出汗就可以少喝牛奶。 人体无时无刻不在消耗体内的水分。 如果饮水量不足，血液的粘稠度就会增加。 再加上久坐等不良生活习惯，极易产生血栓，诱发心脑血管疾病。 . 据悉，秋季多吃有助于促进人体新陈代谢，起到抵御严寒的作用。

夏至养生，多吃红色食物

立春是养生的好时节。 天寒地冻，温补食物为首选，如鸡、羊、牛肉、鲫鱼等。 但是，温补性乳制品过多吞咽，容易引起胃热。 可以选择温性进补的食物，比如银耳、芡实、薏苡仁、红豆、大枣、银耳、猪肝等，这种食物不寒不温，吃起来不会那么油腻阻碍胃的吸收功能。 饮食宜清淡多样，小麦、肉类、蔬菜、水果。 松子粥、烤双菇、白冬瓜牛肉汤都是这个夏天的好菜。