澳洲睡眠片是一款很值得购买的产品，很多人用了就喜欢上了，下面5号网的小编为你们介绍澳洲睡眠片有副作用吗？

澳洲睡眠片有副作用吗

如果严格按照其服用说明进行，是不会出现什么副作用的情况的。但是因为很多人对于保健品这三个字有误解，所以导致在服用的时候认为因为是保健品所以不用担心剂量问题。但是药三分毒，长期无节制的服用总会给身体带去一定的异常。

Swisse 睡眠片是什么颜色

Swisse 睡眠片是一种中草药配方，含有天然的植物精华，对人体不会产生副作用。失眠患者在服用后，不会产生依赖作用，还可以有效改善睡眠的质量。Swisse 睡眠片是一种黄色，有些的是紫色、灰色的药片，但是味道比较大，有一部分人不能够接受，时间一长，慢慢的就会习惯。现如今，随着压力越来越大，人们的神经一直处于绷紧的状态，失眠越来越普遍，失眠导致的后果是非常严重的，有可能会发展为抑郁症。

如何缓解失眠

下午2点后别喝咖啡

因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内滞留的时间超过10小时。

睡前4小时停止锻炼

否则会令大脑兴奋，难以入睡。

睡前3小时不进食

否则容易导致胃酸反流，影响睡眠。

失眠的病因

失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。

1.原发性失眠

通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。

2.继发性失眠

包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠(comorbidinsomnia)的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。