澳洲睡眠片的说明书是英文的，很多人都看不懂，下面5号网的小编为你们介绍澳洲睡眠片怎么吃？澳洲睡眠片正确服用方法。

澳洲睡眠片怎么吃

swisse睡眠片适合睡眠不好的成年人，每日1-2片，睡前半个-1个小时服用。Swisse改善睡眠片配方通过各种纯天然草本精华的组合，可以舒缓情绪，放松精神，缓解紧张的神经系统，促进自然舒适的睡眠。

服用心得

Swisse睡眠片是去开安眠药的时候，医生给推荐的。老公买回家第一天吃的时候，感觉有效，不知道是不是心理作用。后来很快就出了问题：

1， 威力衰减，慢慢的好像没效果了

2， 吃了后，睡觉一直做梦，脑子停不下来，第二天反而感到人很累。吃过的人肯定有同感

3， 臭。有一次他吃了忘了扭上盖子，房间里一直臭烘烘的，我以为马桶没冲，好不容易才找到臭源。

失眠的临床表现

失眠患者的临床表现主要有以下方面：

1.睡眠过程的障碍

入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

2.日间认知功能障碍

记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱

心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。

4.其他系统症状

容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

失眠的原因

精神心理不良

压力大，紧张兴奋，抑郁烦躁，心绪波动大的人。

身体状况不良

疼痛或疾病(心脑血管、内分泌、神经调节)。

外部因素

饮食(含咖啡因的饮料，饥饿或过饱，过度饮酒)，药物(中枢兴奋剂，催眠剂反跳)，环境变动(旅行时差、睡眠环境)。

年龄

早醒类型在老年人中较常见。女性比男性常见。

生物钟

不规则的睡眠时间导致的失调，疾病导致的损害。