澳洲睡眠片是一款据说没有副作用的保健品，可以说是失眠人士必备的，下面5号网的小编为你们介绍澳洲睡眠片保质期 澳洲睡眠片能放多久？

澳洲睡眠片保质期

澳洲睡眠片的保质期是两年，囤货的小伙伴在两年内要吃完哦。

澳洲睡眠片服用心得

一直想找一款能提高睡眠质量的保健品，在没去澳洲前晚上经常会失眠多梦，睡眠质量特别低，在国内的时候就试过一些办法，比如睡觉前按摩，香薰精油安神，睡前一个小时就开始听音乐酝酿睡意都感觉无计可施。刚到澳洲的时候偶然在墨尔本的一家药房发现了这款保健品，听导购说这款保健品是桉树里提取的精华，为什么一天有20个小时在睡觉?就是因为他们吃的是桉树的叶子于是就抱着试一试的心态买了一小瓶，每天睡觉前一个小时吃一到两片，刚开始效果当然不是立竿见影的效果，因为毕竟不是安眠药，可是到吃了半个月之后惊喜的发现睡眠质量明显的已经开始好转!睡眠质量明显的提高了!兴奋到要跳起来好多人看见我都说感觉明显起色好多啦。

现在已经开始吃第二瓶啦，因为澳洲的保健品是纯天然不加任何东西的，所以保质期都不会特别长，所以我每次都是只买最小瓶的，吃完再买能保证吃到的能是最新鲜哒，当然了买小瓶的不如大罐儿的划算!如果家里有爸爸妈妈也睡眠质量低下，睡的不踏实的可以买一大盒一块儿吃哦，澳洲的保健品一定要首选在warehouse药房买，因为这个是澳洲老牌也是最大的连锁药房，针对的是当地歪果仁，价格会比中国人开的药房高点儿(会经常有打折活动)但是能保证100%是正品!是正品!是正品!

失眠中医疗法

黄芪白术治失眠

【功能主治】补中益气，疏肝解郁。主治失眠症。

【偏方组成】黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。

【用法用量】每日1剂，水煎，分2次服。

【加减】如兼有阴虚者，可加麦冬、石斛各9克。

【病例验证】治疗42例，睡眠均明显好转，睡眠时间延长最短1小时，最长8小时，平均3小时以上。

治疗失眠的小秘方

易倦怠应多吃：

◆富含铁的食物，如瘦红肉。

◆富含锌的食物，如甲壳类和贝类。

◆深绿色蔬菜，以摄取叶酸。

◆复杂碳水化合物，如面食。

◆肉、鱼和蛋，以摄取维生素B12。

应少吃、忌吃：

◆糖、蛋糕、饼干和糖果。

◆茶、咖啡和可乐中的咖啡因。

◆酒精

特别说明：

造成疲劳的原因有很多，疾病、压力、缺乏睡眠、饮食不均等都有可能。但最常见的原因则是，因为贫血使血液供氧量下降，导致倦怠感。

此外，如果食物中含大量精制碳水化合物，或热量少、铁、锌不足，也都会造成疲劳。你可以透过减少食用精制糖，并养成少量多餐的习惯，来保持血糖稳定。食用复杂碳水化合物，如全麦面包、燕麦制品，则可以提供稳定而持久的能量。