清明期间正是吃青团的好时节，一口咬下去软软糯糯的，里面的馅料也是十分的香甜可口，自然就有人免不了会多吃，那么青团一天最多只能吃几个？青团吃多了会怎样？下面立美健道网小编带来介绍。

青团一天最多只能吃几个

对于成年人来说，一天最多吃3个就够了，正常情况下一天只吃一个是最好的。

一个青团一般在40-60g左右，青团子的大小和重量其实并没有严重的规定，无论是多大的青团子，只要制作方式科学都是可以制作成功的，而且青团子中的馅可以是很多的东西，所以青团子的重量并不好估计，但是就市面上售卖的青团而言，其重量一般都在40-60g之间，其热量在120-200大卡左右，其热量根据馅的不同是有很大的区别的。

一般来说青团是没有什么副作用的，只是不宜食用过量，首先青团的热量是比较高的，即使是没有任何馅料的青团，每100克中也含有222大卡左右的热量，要是里面有馅料，那么热量会更高，相对于很多食物来说，青团的热量算是比较高的了。

青团吃多了会怎样

对于减肥中的人群来说，一天建议吃1个左右即可，要是过量食用那么可能很容易导致人体发胖。青团中含有大量的膳食纤维素，食用过量可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状。

青团变硬了怎么办?

青团冷却变硬是正常现象，如果青团变硬的话，可以将它放入微波炉或蒸锅中加热，这样就可以很快恢复到原本的软糯状态。 不过要注意，加热时间不宜过长，否则不仅烫得难以入口，而且还会破坏青团原本香甜口感，一般建议加热至青团变软，入口温热即可。

一天吃三个青团会发胖吗?

偶尔一次不会，但要是天天吃会发胖。 青团是清明节期间，我国江南地区的一种特色小吃，主要是将艾草的汁拌进糯米粉里，再包裹进豆沙馅而或者莲蓉制成的。 其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，热量也是比较高的，一般要是偶尔吃一次额，那么是不会导致人体发胖的，但要是天天吃，超过了人体肠胃负荷，那么就可能会导致发胖。

青团怎么蒸不粘锅

1、在青团表面或者锅底上刷一层食用后，这样可以是青团表面更光滑，避免青团之间粘连或开裂，还可以防止粘锅。

2、在蒸青团的时候，在青团下放一片菜叶或者在锅底铺一层湿纱布，这样就可以防止粘锅;如果在蒸青团的时候底下不放任何东西的话，不仅粘锅粘得厉害，而且还会造成青团塌陷，影响美观。

综上所述可以知道，青团具有一定健脾作用，对于肠胃不好者来说，适量食用可以帮助促进其身体恢复，缓解其肠胃不适症状。 但由于青团中的纤维素以及淀粉含量比较高，过量食用反而容易加重其肠胃负担，从而加重其肠胃不适，所以胃不好者可以吃青团，但要适量食用比较好。

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