最近不少家庭在开始做青团吃了，青团糯糯的有甜的也有咸的，不少人会买不少。不过青团一次可以吃几个呢，青团可以吃很多吗，立美健道网小编就来说说吧。

青团一次可以吃几个

一次建议只吃一个就行了，如果嘴馋顶多吃两个。

青团是糯米做的，肠胃不好的人不建议吃青团，万一想吃就吃半个。肠胃正常的可以吃一个到两个。

吃青团时四点要注意

1、务必先加热后食用。因为青团中的糯米冷却后轻易反生，极不利于消化，而且其中的营养结构也会被破坏。

2、高血糖的人也不适合多食用，有些青团是甜馅的，加上糯米也是有糖分的，多吃的话对身体的伤害还是很大的，千万要注意了。

3、绝对不要和肥肉混吃，糯米这样的难消化食品假如与油脂混杂在一起则会加重肠胃负担，吃货要注意了，不要物极必反。

4、最好食用一些有助于消化的食品，如山楂等。因为青团是糯米制成的，不容易消化，吃一些消食的食品有助于消化。

吃青团有什么好处

一般来说，做青团的青汁以艾草最为常见。

艾草性味苦、辛、温入脾、肝、肾经，有温经、去湿、散寒止血、消炎、平喘止咳、安胎、抗过敏等作用，春天肝气抒发，这个时候吃些清明团能很好梳理肝气，保肝护肝。

除了面皮，青团内的馅料也很重要。

喜欢甜馅儿的可以放红豆沙，红豆甘酸、味平、无毒、入心、小肠、肾、膀胱;有除热毒，散恶血，消胀满，利小便，通乳的功效。清明时节天气回暖，红豆沙清热解毒正当时令。

喜欢咸口的可以放入春笋、豆干、肉丁等，春笋味甘、微寒，无毒，入脾、胃、肾经。具有清热化痰、益气和胃，治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。春天湿气开始变重，吃点春笋健健脾运，想来也是极好的。