鼻子是我们用来呼吸闻味道的重要器官 ，感冒的时候鼻子堵塞时的难受大家都有所体悟，而如果平时常常出现一边通一边不通的情况，这时你就需要看看其中的问题究竟是什么呢？！

鼻子常常一边通一边不通

Q：鼻子常常一边不通，会是充血性鼻炎吗?之前看医生，他说是过敏引起的。自己可以怎么判断是充血性鼻炎或过敏?有没有减轻鼻子一边不通的方法?

A：耳鼻喉科系科主任　罗盛典

要先澄清的是：所谓「常常一边不通」指的是固定的某一边常鼻塞?还是某一侧的鼻塞会随时间或姿势改变?例如有人会描述自己在睡觉时左侧躺就鼻塞左边，躺右侧就会换成右侧鼻塞。

如果是前者，就必须提高警觉，固定只有某一侧会鼻塞的个案中，约一～两成是潜藏有肿瘤病灶的可能;但如果是后者，那一般指的是生理性鼻循环(nasal cycle)，统计上有近八成正常或无明显鼻部症状疾病的人会有这样的生理现象，晚上睡觉时较明显，白天活动力较大时则较不会出现，随着年纪增长也会愈来愈不明显，多不需要特别的处理、也无需过度焦虑。生理性鼻循环会受到身体的结构或体质影响，所以本来就有过敏、鼻中膈弯曲或其他结构变异的病患，会有更明显或更令人困扰的症状。建议由专科医师进一步评估并给予适当的处理，多数的治疗效果都不错。

为什么鼻子总是只有一边通气

文中称，科学的解释是这一现象是身体的自主神经在控制，就好像控制心跳和消化功能。当身体想让一边的鼻子不顺畅时，就让血液更多地流向这只鼻子，然后鼻孔充血并肿胀，你懂的，就像那啥，然后这边的鼻孔就不通顺了。通常一只鼻子维持3-6个小时，就会换另一只鼻子工作。但是科学并没有很好或者很让我信服的解释，为什么会这样。这样我想起来瑜伽中的清理经络呼吸法，又叫左右交替鼻孔呼吸法。大家都知道，在太极和瑜伽中，都是把身体能量分为阴阳的，我们的呼吸法也分阴阳，左鼻孔为阴，右鼻孔为阳。通常晚上左鼻孔通畅，白天右鼻孔比较通畅。这个可以验证下。

而清理经络调息，是一种让人镇静的阴阳呼吸法。在我们学习这个功法时，书上的讲的功效是：清理经络，顾名思义，清除血液系统的毒素，让身体更加洁净的功法。也清除肺部的废气，让身体得到滋养。从而让心灵更加宁静，安详。

简单的练习方法是：把食指和中指向内弯曲，把大拇指放在右边鼻孔旁边，稍后要要用它来控制出入右边鼻孔的气流。把无名指放在左鼻孔旁边，稍后用它来控制左鼻孔。用大拇指轻轻按住右鼻孔，只用左鼻孔呼吸，过一会，换另一只鼻孔呼吸。这就是最简单的清理经络调息功。更高级和详细的练习请与专业的老师请教，文中不多述。也就是，这个调息法，是主动的去调整身体的呼吸方式。我们平时练习腹式呼吸，也是为了吸入更多的氧气。而我们的神经调节系统，自主的就在去调节我们的呼吸方式，让左右鼻孔交替工作，这，或许就是身体的奇妙之处吧。

最后给大家介绍一个小秘诀，让呼吸调动身体更多的能量：如果白天没精神，比较瞌睡，可以只用右边鼻孔呼吸，调动身体的阳性能量，让身体血液流动更快，补充精力。而在晚上睡前，可以只用左边鼻孔呼吸，让身体进入阴性能量池，让大脑区域平稳安详，更容易入睡。

鼻塞怎么办

1.在睡觉前将纱布用热水浸透，置于两耳上热敷十分钟，鼻腔就能通畅，呼吸自如。究其原因，人的耳部中有一个调节鼻内血液循环的神经网络。在高温情况下，可导致血管扩张，有利于消除病菌和病毒，对感冒有一定的治疗作用。也可以单纯用热毛巾敷鼻，也有一定的效果。

2.我们厨房使用的食材，很多也是可以用来治疗鼻塞。用香葱一把或者洋葱3~4个，切碎煎成热汤，用蒸汽熏鼻;或者用食醋烧开，用鼻吸蒸汽，效果都比较好。将香葱切碎捣成汁渗于药棉内，将药棉塞入鼻孔;或将大蒜削成比鼻孔稍小的形状，用薄层棉花包好塞入鼻腔内，都可以迅速见效。

3.按摩也是可以治鼻塞。在床上或者沙发上左侧鼻塞向右侧卧，反之向左侧卧，然后揉按鼻翼两侧的迎香穴，2~3分钟就可见效。

4.还有一种适合于婴儿的方法。婴儿鼻塞时，常常哭闹个不停，不能安然入睡。如果将婴儿竖直抱起，很快便会安然入睡。

感冒鼻塞原因

1、鼻腔有异物导致鼻塞

如果鼻腔中有异物的话同样会引起鼻子不通气的情况,尤其是一些年龄小的患儿出现鼻子不通气时,这个时候必须要考虑到是否在玩耍中将异物塞入鼻腔后忘记取出的情况。一旦发现孩子出现鼻塞,必须要马上去医院详细做个鼻内窥镜检查,发现有异物后马上取出,这样鼻子不通气的情况立马就消失了。

2、鼻中隔偏曲导致鼻塞

可以说鼻中隔偏曲是导致鼻塞的主要原因,除了常见的感冒之外,鼻中隔偏曲就是大部分长时间鼻塞的主要原因。所谓的鼻中隔偏曲其实就是指鼻腔结构发生改变,在这种情况下就会导致鼻子不通气。常见的有先天性发圞育或后天性外伤等,这些都是导致鼻塞的常见因素。通常情况下这种病往往采取药物治疗不能治愈,最好的方法就是做鼻中隔矫正术。只有手术才可以让偏曲的鼻中隔恢复正常,而治疗在鼻腔圞内进行因此鼻外是不留疤痕。

3、鼻塞导致慢性鼻窦炎

原因:因为鼻窦结构异常或长期发炎不愈所造成。

症状:脓鼻涕、鼻涕倒流、鼻塞、头痛等症状。理学检查可见鼻腔内有脓鼻涕、鼻蓄脓、鼻涕倒流等现象,严重者合并有鼻息肉的存在。

治疗原则:先以抗生素与鼻冲洗治疗一至三个月;倘若无效,则必须使用鼻内视镜手术来清除病灶。