白领一族很多人觉得很轻松，只要打打电话，瞧一瞧键盘就可以领工资了。不要外出晒太阳，更不要怕下雨被淋湿，而且不用站着上班。每天坐在电脑前，敲敲打打地就行了。可实际上，每一行都有难处，白领一族虽然看起来轻松，但也有非常大的工作压力。还要面对各种的职业病，不认真保健身体的白领一族，全身上下都是病，非常痛苦。

　　哪些疾病最容易盯上白领一族？

　　1、胃病

　　白领一族时常经常聚餐，很多人为了业绩，需要应酬。每次应酬都要喝不少的酒，而且忙起来的时候，一日三餐都无法按时进食。加上平日里晚上要加班，因为工作消耗量大，到了夜晚的时候，饥肠辘辘的。经常晚上下班后吃夜宵，夜晚本应该休息的时间，吃东西会加重肠胃负担，将容易得胃病。

　　所以说，白领一族很容易得胃病，比如说急性胃炎、胃溃疡等，不及时治疗的话，会时常感到疼痛。胃痛起来那是钻心的，让人坐立不安，疼得全身冒汗。

　　2、颈椎病

　　白领一族整天都坐在办公室里，长时间保持一个姿势，一直盯着电脑屏幕看，很容易导致颈椎增生。这种情况出现之后，非常容易压迫神经根，导致人们出现头晕、头痛、记忆力下降等症状。

　　颈椎病不及时治疗的话，病情不断加重，要是已经出现头痛问题了，一定要认真治疗。因为头痛可是很折磨人的，头痛起来，整个人都觉得难受，食不下咽，压根就睡不着，进而出现严重的睡眠不足问题。

　　3、干眼症

　　白领一族整天对着电脑，基本上眼睛都盯着电脑屏幕，注视电脑的时间，差不多有七八个小时。下班后还一直玩着手机，眼睛一天到晚看电子产品的时间非常长，眼睛长时间不休息，很容易得干眼症。

　　因此，很多白领都容易中招，当你出现眼干眼涩等不适症状之后，则说明患上干眼症了。要及时让眼睛休息，多眨眼睛，多看远处，有助缓解视觉疲劳，帮助放松眼睛。

　　白领保健该怎么做？

　　1、吃苹果

　　苹果含有天然的香味，白领到了下午三四点的时候，可以吃个苹果。而且多闻闻苹果的清香，能够帮助人体舒缓压力，起到提神醒脑的效果。再者苹果这种水果中，含有硼元素，能够快速让大脑恢复清醒状态。

　　2、喝酸梅汤

　　白领一天到晚坐着，身体很容易堆积脂肪，让人体重快速增长。建议要多喝酸梅汤，这是一种碱性汤品，能够加速分解体内的脂类、糖类，帮助身体减肥。

　　3、少喝咖啡

　　白领一族很喜欢喝咖啡提神醒脑，因为其含有的咖啡因，能够促进中枢神经。为了改善犯困问题，一些白领一天要喝好几杯的咖啡，这是不对的。

　　因为咖啡喝太多了，很容易因为咖啡因摄入过多，而且导致情绪紧张，造成焦虑、失眠等问题。整天如此，反而影响身体健康。

　　4、适当加班

　　白领一族有很多人，经常需要加班，有时候加班到凌晨。经常熬夜加班对身体不利，将会透支健康。因为晚上是人体休息的时间，身体进入深度睡眠，才能得到更好地修复和调整。因此，白领一族们，要合理安排工作时间，减少加班次数。