在生活中有不少的吸烟人群，可以说走到哪里都能看到吸烟的人，小到几岁的儿童大到八九十岁的老人。不过你知道吗？吸烟不但伤害自己，而且还会危及身边的人。那么下面就详细去看看吸烟的危害到底有哪些。

　　香烟外卖应纳入控烟范畴

　　生活中有不少因为吸烟或者是二手烟导致的癌症死亡病例，而且危害也是越来越大，因此不少的地方纷纷出台了控烟条例，在餐馆商场等公共场合不能吸烟，而且烟草的买卖也是所有控制。不过据了解，虽然烟草有所控制，但是青少年买烟的现象还是存在。这不最近据网友反映网上不少的商家通过外卖平台销售香烟，而且未成年人也能够通过外卖买烟。

　　由此可见，外卖香烟的危害显而易见，它不但大大便利了消费者购买香烟，而且降低了未成年人购买香烟的门槛。外卖香烟的情况也反映出了香烟监管的不足。因此不少的人都建议外卖香烟应该纳入控烟的范畴里面，加强监管。

　　其实很多人都没有意识到吸烟到底会有多严重的后果，那么下面就给大家详细讲讲。

　　吸烟有这些危害

　　1、失眠

　　吸烟会导致你睡不着，烟草中含有的尼古丁就是元凶。

　　2、肺病找上门

　　我们都知道吸烟是最伤肺的，因此吸烟会导致肺气肿等各种肺部疾病找上门。

　　3、癌症

　　其实吸烟致癌是世界上都公认的事情，而且吸烟导致的癌症不止一种。它会导致肺癌胃癌、食道癌口腔癌等十多种癌症。

　　4、心血管疾病

　　有研究表示吸烟的人患上高血压冠心病等心血管疾病的风险特别的高。

　　以上就是吸烟导致的几种危害，虽然说吸烟短期看不到危害，但戒烟还是最好的方法。那么你知道怎么去戒烟吗？

　　几种戒烟的方法

　　1、打赌

　　大部分的人都是爱面子的，因此你可以用戒烟来打赌，这不但会加深你戒烟的决心，而且还会让你在戒烟道路上坚持下去。

　　2、慢慢扔掉香烟

　　其实戒烟的道路很漫长，因此立马就一根不沾的情况是不可能的。正确的做法是一天天慢慢的减少烟量。

　　3、饮食

　　当你有吸烟欲望的时候，你可以多吃点含有B族维生素类的食物。

　　4、喝茶戒烟

　　当你在戒烟时有抽烟的冲动时，不妨喝杯茶吧。喝茶可以帮你抑制住吸烟的欲望。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)