烟酒对孩子的伤害力很大。现在很多男性都会有吸烟的习惯。因此在准备要孩子了第一步就是需要戒烟了。那么孕前多久开始戒烟呢。什么时候戒烟能对怀孕不会有影响。下面微尚健道网小编就来为大家解答。

从戒烟开始，多久之后可以尝试要宝宝呢?

戒烟后约一个月试图怀孕，对宝宝的健康是有好处的。理想情况下，夫妻应该确保体内没有尼古丁了，在尝试怀孕，因为尼古丁是一种血管收缩剂，这意味着你的血管会收缩，包括那些与胎盘和胎儿有关的血管。吸烟和吸二手烟都会增加流产，出生缺陷和其他孕期并发症的风险，它们还可以降低你的怀孕机率。 　　对宝宝最好的方法是，夫妻不单单是戒烟，同时对含有尼古丁的产品完全避免，比如贴片或者口香糖。 　　烟就像毒品一样，常常会让人难以自拔，这就需要戒烟的人制定一个戒烟计划，循序渐进的摆脱这种尼古丁的依赖。因此这里提供给大家一些建议，可以尝试用这种方法慢慢的在无意识中戒掉烟： 　　戒烟第一周：在日历上做好标记。 　　本周的每一天都要做好标记,记录每天你抽了多少支香烟。不用试图减少，只是注意你抽了多少香烟。 　　戒烟第二周：回顾前面的七天，找到你抽烟最多的那一天。 　　比方说，是25支。今后本周的每一天，拿出25根香烟，把它们放在一个大杯子或其他容器里。开始每天吸25根，如果你能坚持这整个星期每天不超过25，就太好了! (如果不是，别放弃，只是呆在这个水平，继续尝试，直到你能做到。) 　　戒烟第三周：拿走一根烟(现在是24)，看你是否能坚持每天24。 　　像这样每周保持减少，直到戒掉。

备孕期间准备吸烟有什么危害?

在备孕期间，男性吸烟会影响到精子的质量，造成精子发育不良，畸形率变高等情况。女性吸入二手烟也会影响卵子的健康。一旦这些被烟毒破坏的精子或卵子相结合，就会造成胎儿畸形、智力障碍等等。

所有对于备孕的男性还是在备孕阶段把烟戒了很安心的，而且男士备孕也要补充锌硒元素，对精子质量好，身边有同事推荐的康爸爸，说是富含大量的锌元素、硒元素的营养食品，能够更容易、更快捷、更全面的被人体吸收，对增强精子的活动能力，提高精子质量、为正在积极备孕的夫妻迎来“好孕”，是十分有益的。

备孕期间如何提高精子质量

1、尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能;每天晚上11时前睡觉;尽量吃未经加工的纯天然食品。

2、预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病。

3、避免噪声过度。据资料证明，男性长期生活在噪声70-80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。

4、避免长期手淫。长期手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

5、不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

6、忌劳累：工作要适度，避免劳累，放松心态，劳累过度、精神压力过大会对精子的成长有负面影响。

7、忌高温：常去桑拿房、蒸气浴室或是穿过紧的内裤，会使得睾丸温度过高，抑制精子生成。