还记得上高中的时候老师说只要考上大学了，想干嘛就干嘛，大学的生活是非常的自由。然而等到自己上大学的时候才知道老师都是骗人的。大学是一个小型的社会，表面看似极为安静，实则每个人都有着巨大的压力。很多人因为人际关系因为学业因为前途等问题常常被压得喘不过气来。那么大学生面对这么多的压力应该怎么去减压呢？

　　澳过半大学生压力大想退学

　　压力太大学会减压才是最为重要的。据澳大利亚的一份调查显示，澳大利亚有八成左右的人面临这压力大的问题，有五成左右的人因为独自学习感觉到夜里巨大曾想要放弃学业。其实压力太大是一种心理问题，学会怎么去减压才是最主要的。那么你知道大学生怎么去减压才好呢？下面就详细去了解一下吧。

　　大学生的减压妙招

　　1.运动缓解

　　当你遇到难题的时候一味的独自沉默是不可取的，不妨去运动一下吧。在校园里面各种球场，操场都有。不妨走出寝室出去跑跑步或者是打打球好好的放松一下。据了解，运动可不但可以消除疲劳而且还能有效的缓解压力。

　　2.转移注意力

　　大学生也会面临课业的问题，尤其是在期中期末开始的时候。当你精神过于紧绷的时候不妨放下所有的事情，转移注意力吧。你可以放下书本去做自己一直想做的事情。

　　3.大哭一场

　　压力大不能一味的藏在心里面，这样子会憋坏自己的。你可以通过宣泄的方式好好的发泄一下，比如说大哭一场，哭泣只有你会发现心情好了很多。

　　4.走出去

　　想要减压就不要自己呆在宿舍里面，应该果断你的走出去。大学生的生活是很丰富的，积极的参加各种社团的活动，多交一些朋友。

　　以上就是几种缓解压力的小妙招，其实减压还是可以从饮食方面下手，那么下面就介绍几种减压的食物。

　　1.黑巧克力

　　压力大太怎么办呢？多吃点巧克力吧。黑巧克含有一种神经传导物质，它会让你在焦虑忧郁的时候重振心情。

　　2.杏仁

　　想要缓解压力不妨多吃点坚果吧，杏仁含有很多种维生素，其中维生素B就是抗压的好帮手。

　　3.吃鱼

　　压力太大的人都会闷闷不乐的，而鱼中含有的营养可以促进血清素的分泌。这种为名血清素的物质跟情绪的调节有关，一旦分泌不足就会出现忧郁的情况，因此减压可以多吃点鱼补补。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）