高个子一直是很多人都想要的，长高是亚洲人都很关心的话题，长高的方法有很多，除了日常的饮食健康以外，平时多运动，保持充足的睡眠。

长高会有什么感觉

长高是不会有什么感觉的，但是你能看的到，比如衣服裤子短了，几个月之内鞋子会大几号，自己能慢慢观察到差异。而且平时生活中也会有变化，长高的人比平常人要饿得快、吃的多，腿会有些发涨的感觉，另外比较爱睡觉。如果你正处于长高的过程中，一般会做一些这样的梦，比如有人追你，你费劲的跑却跑不动。或者你从高处突然掉下来，像掉到无底的地方。另外在睡眠中有时候腿会突然一蹬，再有长高时钙不足会腿抽筋，如果有刚才的情况说明就正长个了。

长高前会有什么预兆

长高对于我们来说是感受不到的，因为可能每天有几个微米或者零点几个毫米的增高，这根本无法察觉，不过还是可以通过一些比较明显的变化和一些特别的感受来告诉自己现在正在长高期。

1、长高前会做特别的梦

人体长身高是在睡觉的时候，人的垂体会分泌一种生长激素促使生长，使人体慢慢长高。长高时一般会在睡觉睡得迷迷糊糊的时候，梦到自己在下楼梯，然后突然踩空。或是梦见自己被人追，用力跑却跑不动，这都是因为骨骼在生长。如果有梦到这种类似的梦，而你正好又在生长期，那么极有可能是在长高。

2、长高前会骨头疼

骨头痛、膝盖痛都可能是长高的前兆。如果骨头有点像风湿的样子疼痛，特别是在晚上10点左右，因为人体晚上十点是骨头增长速度最快的，比平时快好几倍。或是肌肉有点抽经，特别是退步膝盖处，会有点痉挛等疼痛症状，但是过一会儿就好了。

3、长高前会生长性疼痛

生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓肠肌，是一种非关节性疼痛。疼痛的感觉大多数为酸痛，也可出现刺痛、灼痛，个别生长性疼痛的孩子还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。

4、长高前容易饥饿

长高的人比平常人要饿得快、吃的多，很容易饥饿。而且脚长的速度特别快，腿会有些发涨的感觉，几个月之内鞋子会大几号，另外比较爱睡觉。

温馨提示：孩子要想顺利的长高，那么必须保证足够的睡眠，平常多晒太阳，多做一些拉伸的运动。饮食方面应摄取足够的钙质和维生素AD，酸奶和牛奶都是必备的饮品。

想长高必须要知道的

1.其实能不能长高，关键看骨垢线的闭合情况。如果想知道自己是否还有长高的空间，可以直接去医院骨科，对手腕或膝盖，照一张X光片即可直观看到骨垢线的情况。如果骨垢线尚未闭合，就能继续长高的。如果已经闭上了，那么就没有办法了，除非是动手术，但一般都不推崇，那些说快速让你增高的广告都是唬人的。

2.人的生长期最快的月份是在五月份，此时是一年12个月中长得最快、最多的一个月，如果在5月分中处于生长期的青少年此时营养和运动都适当的话就会长得很快。

3.一般女孩到20岁以后才不长个，男孩是到25岁以后才不长个。

长高的秘诀

1.每天做30分钟左右的运动

如果想孩子长高，那么他从小就该多锻炼，比如让孩子打打篮球，跳跳绳等。做运动不能持续太久，父母应该合理安排孩子的运动时间，每天保持30分钟左右的运动时间即可。如果孩子运动是出汗，那么就可以让孩子休息一下。

2.不宜让孩子吃的过饱

有很多父母，怕孩子吃不饱影响长个，其实这个不需要太担心，只要给孩子充足的营养，就没有太大影响。科学证明，孩子在半饥饿的状态下，身体会分泌更多的生长激素。

3.晚上不要开灯睡觉

晚上睡觉时，如果长期开着灯，不但不能得到合理的休息，时间久了还会出现精神不佳、注意力不集中等情况。事实上关灯睡觉，更有利于孩子的成长。