保健品要是想疗效好的话还是要注意食用方法的，这个辅酶q10要怎么吃效果比较好？辅酶q10是要吞服吃比较好还是嚼服吃好呢？

辅酶q10的正确吃法

辅酶Q10为维持机体的健康所需，每天大约需要30mg-60mg用量。辅酶Q10的单粒或者单片含量在30mg以上，一天吃一到两次，一般饭后半个小时左右服用，可以减轻辅酶Q10对胃肠的刺激性。

另外，由于辅酶Q10为脂溶性，为了更好的吸收，建议与一些脂肪性的食物一起服用，比如花生酱或是植物油、豆油等，这样吸收更完善、更完全。

辅酶q10是吞服还是嚼服

辅酶q10软胶囊饭后用温开水吞服就很好。 辅酶Q10软胶囊属于营养心肌的药物， 主要为心肌收缩提供能量，减少心肌耗氧量，营养心肌细胞治疗为主。可以增强心脏的收缩功能，对各种心脏类疾病，如冠心病、心衰、心肌炎、扩张性疾病、心脏瓣膜病等，都有一定的调理作用。可以减少对心肌细胞的损伤，改善冠状动脉的血流量，延缓心衰的进程和心肌细胞的病理性改变。有心衰或者冠心病病史的患者，可以口服这个药物进行调理。但是辅酶q10软胶囊有胃部不适、食欲减退、恶心、腹泻、心悸，偶见皮疹，所以不需要咀嚼。辅酶q10软胶囊主要成份为辅酶Q10，它的辅料为:大豆油、留兰香油、大豆磷脂等，副作用相对较小，可以应用在很多种情况，但是不能盲目使用，也不能长期使用，最好还是遵医嘱。

辅酶q10是热性还是凉性

热性体质可以吃辅酶Q10。辅酶Q10具有抗氧化、清除体内游离基等功效。此外，辅酶Q10还具有预防动脉硬化、增强心肌功能、预防多种心肌疾病的作用。也有不少人不能吃辅酶Q10。辅酶Q10不适合于未成年人、孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者。此外，有中风和血栓的病人在服用华法林期间不能使用辅酶Q10。

辅酶q10是什么原料做的

辅酶Q10常用的提取物有两种，一种是从废弃的烟叶中提取茄尼醇，再合成辅酶Q10。另一种是微生物发酵法，该方法最安全、最先进、药物纯度最高。主要是用猪心，或者猪肝、猪肾进行微生物发酵，从发酵液中提取辅酶Q10。辅酶Q10的提取方法有微生物发酵法、化学合成法、细胞培养法、生物提取法。

辅酶Q10是心脏的能量卫士，主要是给心脏提供动力，有预防动脉粥样硬化、抗疲劳的作用。还是一种强抗氧化剂，可以保护机体细胞免受自由基的损伤，没有毒副作用。