中老年人养生吃什么，十大养生名贵中草药

奇大堂灵芝养生

2020-02-17 15:24

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1、冬虫夏草

冬虫夏草就是我们常说的冬虫夏草，它是昆虫和菌种的结合体。 由于冬虫夏草具有良好的保健功能，近年来受到人们的推崇。 中医认为冬虫夏草可以补肾益精，治疗肾虚病，滋补肺气，治疗疲劳、咳喘等，因此冬虫夏草被认为是养生补虚的佳品. 但由于其对生长环境要求苛刻，暂时无法人工栽培，因此价格居高不下。 虽然它的滋补作用很好，但是因为价格不亲民，不得不排在最后。

2. 人参

人参大补元气，生津安神，补益脾肺，兴奋神经系统，提高免疫力养生健康，抗衰老。 身体强壮者长期服用，或人参服用过多，易出现口干，甚至流鼻血。 人参是补品，常吃对身体好，这是错误的。 无论是红参还是生晒参，在服用的过程中一定要循序渐进，不可操之过急或服用过多。 另外，一定要注意季节变化。 秋冬季天气凉爽的时候吃比较好； 夏季天气炎热时不宜食用。

3、灵芝

灵芝自古以来就被视为吉祥、富贵、美丽、长寿的象征。 素有“仙草”、“吉祥草”之称。 中草药。 科学研究表明，灵芝的药理成分非常丰富，有效成分可分为十大类，包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类化合物、16种氨基酸（其中包括人体必需的七种氨基酸） ) 和各种微量元素。 灵芝对人体有双向调节作用。 其治疗的疾病涉及心脑血管、消化系统、神经系统、内分泌系统、呼吸系统、运动系统等多个系统。 对防治肿瘤、肝病、失眠、衰老尤其有效。

4、铁皮石斛

铁皮石斛，又名：黑结草、滇铁皮。 属兰科多年生附生草本植物。 茎直立，圆柱形，高9-35厘米，花期3-6月。 主要分布于我国云南、安徽、浙江、福建等地。 属于滋补药中的滋阴药：保肝利胆、养胃生津、滋阴清热，还有抑制肿瘤、明目护肤等功效。 史料中多有记载，《神农本草经》：主伤，除痹，行气，养五脏，久用则消虚，益阴，厚胃； ，厚胃，补内虚，轻体益寿”。

5、三七

三七散常用于防治美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病。 三七粉非常适合日常保健。 三七粉确实有效。 吃好的三七散4个月左右，身体机能会有一定的变化。 你可以直接用水喝。 一天一次，早晚使用效果特别好，这是人体吸收最好的两个时期。

6.天山雪莲

天山雪莲，藏语称察果苏巴，为菊科多年生草本植物。 它不仅是一朵名贵的奇葩，还是举世闻名的名贵藏药。 雪莲的根、茎、叶富含生物碱、黄酮、多糖和还原物质等，其花蕾中含有丰富的微量元素和氨基酸。 关于它的药理，古代文献中也有记载。 《本草纲目》、《楚辞》、《史记》、《山海经》云：天山有雪莲，生于崇山。 .

7、肉苁蓉

肉苁蓉，又称大运，主产于内蒙古自治区阿拉善盟。 中医称之为地精或金笋。 是一种极其珍贵的中药材养生健康，被誉为“大漠人参”，历史上被西域视为珍品。 肉苁蓉入药由来已久。 其性味甘温，性咸温润，具有补阳不燥、温肾阳、补肾虚的特点；因其补益平和，故名肉苁蓉（镇静）

8. 枸杞

枸杞味甘、性平，有滋补肝肾、益气明目、抗衰老等作用。 外感实热，脾虚湿热泄泻者忌服； 枸杞子有很强的暖身作用，高血压、脾气暴躁的人，或者平时吃肉多、脸红的人，不宜服用； 感冒发烧、身体有炎症、腹泻最好不要服用。

9.何首乌

宋代《开宝本草》称其“久用，长筋骨，益精髓，延年益寿”。 现代研究发现，何首乌能促进神经细胞的生长，对神经衰弱等神经系统疾病有辅助治疗作用。 它还可以调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。 何首乌还具有很好的抗氧化作用。

10. 鹿茸

鹿茸：补肾壮阳，生精生血，具有不精、强筋骨、壮肾阳之功效。 温而不燥，有补虚强身之功效，对体弱多病者强身健体有很好的作用。