气功与养生有什么关系？

蒋成波

气功与养生的关系如此密切，以至于很多气功与养生界的专家都将两者混为一谈。 因此，有必要进行分析。

1、什么是气功？

气功（Qigong）是以中国传统气文化为基础，以“气”为标志，以人气符号互动循环修炼为基本模式的综合修炼功夫。 通俗地说，气功就是一门以调气（和）-练气（呼吸）-运（行气）-养气（正气）-生气（外气）-调气（和气）的综合修炼功法。主线的功夫。 总之，气功是气功的综合修炼。

这里的“气”字是中国传统文化符号，具有广泛的人文内涵，“功”字是各种功法或功夫的总称。

气功是以系统科学、传统气功、传统与现代医学、符号学、生态学、人类学、文化学、管理学、心理学、神经语言学（NLP）等学科为基础的一门科学合理的学科。 综合练习技巧。

练功者在长期、反复、科学、合理、正确的气功练习中，逐渐建立起东汉哲学家王充在《论衡》中所说的“人有天地之气。天地之气”。在身体里。” 洪弘《抱朴子》说“人在气中，气在人中”和南宋理学家朱熹“理在气中，气在人中”。原则”。 协调，心理-生理-形态联系稳定，能量充足，神气合一，内外气机通畅，神经-体液-内分泌平衡加强，人体免疫力增强，正气正气生机勃勃，充满着无穷的生机，生机走出最佳状态，进入气功状态，简称气功状态——修炼的巅峰状态。 气功状态主要有广义和狭义两种。

从狭义上讲养生气功，气功状态是指练功者在气功锻炼过程中形成的一种人——气的统一，似有似无，似睡非睡，似醒非醒。清醒时，心平气和忘我，呼吸平稳，放松舒适，体态松而不散，脑电波处于α波，脑β内啡肽分泌中的吗啡明显增多身心愉悦的状态。

从广义上讲，气功状态是指练功者在气功锻炼过程中逐渐形成的心、身、形和谐统一的状态：对内表现为精气神足，意气合一，内气运行顺畅，内气旺盛，生机无穷。 外在表现为身心形体协调，内外气通畅，内气外旺的整体健康状态，个人容光焕发，精力充沛，充满活力。 即形成易家阴阳平衡，生生不息； 儒中正和，修齐治平；

从正反或正邪的角度看，练功的过程就是练功者不断修炼正能量，排除邪气（负能量），增强正能量的过程。 ——负面气息，反复强化巅峰经验的巅峰修炼过程。

气功锻炼具有滋补身心、强身健体、防病治病、延年益寿、开发潜能、交际交往、开运运程、促进幸福、陶冶艺术、弘扬中华文化的十大基本功能。

2、什么是养生？

养生界通常所说的养生是系统养生（SYS）的简称，是系统科学与传统养生的有机结合。 活力是全面促进人-社会-自然健康可持续发展的综合技能。

在我国古代，“养生”一词是“敬养生命，不害众生”的简称。 “养生”与“敬养生命，不害众生”是等价命题。

中文“养”字是敬、养、养、养、敬、牧、养、养、养、养、生、 to maintain, to move (still) raise, to be sexual (爱等意思的集合)滋养和颜色滋养； “生”字是生命、活力、生机、生态、生化、生生不息等意义的集合。 两者结合形成了以“敬养生命，不害众生”为核心的综合养生意义。

它以系统科学、传统养生、传统与现代医学、生态学、管理学、心理学、人类学、文化学、神经语言学（NLP）等多学科为基础，遵循中国传统“尊重生命，不伤害众生”是宇宙生命相互作用和循环的规律，以促进人类-社会-自然健康可持续发展为核心，着眼于最好的生态、最好的人类态度和最好的风度的完美统一、个人或群体的人生信念（价值观））、动机和目标，以及个人或群体运气、幸福和健康的有机结合，它不仅是一门生命管理、养生管理、健康管理的科学，更是一个高峰练习艺术。

系统养生有多种类型，根据分​​类方法的不同，有二分法和多分法（综合分类法）。 按二分法可分为整体养生与局部养生、医疗养生与非医疗养生、个体养生与集体养生； 按照5分法分为个人、家庭、组织、社会和环境养生（ESOFP养生）五种类型。

(1)环境养生。

环境养生是以生态环境养生为主题的综合性养生方法。 包括生态环境、生活环境（居住、家居、饮食、饮水、空气环境）、生产环境（农牧业种植、养殖、工厂、饮食环境）等养生内容。 以众生无害为基本理念，以农牧业养生、人类生存环境养生（风水养生）、食品养生、四季养生、园艺养生为主，以生态为主、生活、生产、食品、人居环境卫生保健。 促进生态平衡，保障环境安全、食品安全、饮水安全，为人民群众提供良好的生存、生活和发展环境，让人民群众过上最好的生活。

(2)社会养生。

社会养生是以人文社会生态（环境）养生为主题，包括政治、经济、法制、道德、哲学、宗教、艺术、休闲、娱乐、民俗、医疗、教育、福利、养老、保险等健康内容。 它以尊重和支持群体生命（尊重、支持、服务、养育）为基本理念，采用社会管理、道德养生、哲学养生（道家、儒家、法家等）、医学健康（以健康管理、中医养生为重点）、艺术养生和休闲娱乐养生（旅游养生、洗浴养生），侧重于政体、经济、法制、医疗养生。 旨在推动全社会营造文明合理的政治、经济、法律和人文养生氛围，营造健康和谐的文明社会环境，让人们过上最美好的生活。

(3)组织养生。

组织养生是以组织生态（组织环境）养生为主题的综合养生方法，包括人际关系、组织文化、组织环境（工作环境）、组织活动等养生内容。 它以生命管理（保健管理）为基本概念，以人际关系养生、励志养生和宗教养生为主，重点关注人际关系、组织文化和组织环境养生。 旨在促进组织成员共同营造良好的组织环境、和谐的人际关系，使组织充满活力。

(4)家庭养生(Famil Yangsheng)。

家庭养生是以家庭生态、居家环境或家庭生态环境养生为主题的综合性养生方法。 它以幸福、食物、性（sex）和家庭生活为基本概念，以亲情、性和饮食为中心，关注家庭成员的生活方式、亲情和两性关系。 旨在推动家庭成员共同创造健康的生活方式，和谐的家庭关系，活出最好的状态。

(5)个人或个人养生(个人养生)。

个体或个体养生是以个体身、心、形、灵或行为养生为主题的综合性养生方法，包括个体或个体生活方式、身心形态、体质、美容等保健内容。 以养生、养生、动（静）养、心养、乐活养为基本概念，以运动养生（气功养生、武术养生、步行养生）、精神心理健康为重点保存和身体健康保存，侧重于个人或个人在一致的信念、动机和生活目标的背景下的身心实践。 旨在促进个人或个人树立健康的价值观（人生观、世界观），坚定人生信念，增强人生动力，明确人生目标，不断引爆潜能，创造辉煌人生，活出精彩人生。最好的状态。

系统养生具有滋补身心、强身健体、防病治病、延年益寿、开发潜能、人际交往、开运、增进幸福、陶冶艺术、弘扬中华文化、树立健康生活方式、生活等功能。在最佳状态下，维护生态平衡，在全面促进人类-社会-自然健康可持续发展等十几个方面发挥着重要作用。

3、什么是气功养生？ 气功与养生有什么关系？

气功养生的概念始于1960年代。 从那时到现在，它一直是一个约定俗成的名词，缺乏科学的学术定义。

气功与养生息息相关。 在古代，气功的概念范畴很模糊，人们往往把气功当作养生的一部分； 到了近代，气功的概念范畴逐渐清晰，气功和养生就分开了。 但总的来说，气功与养生在人们心目中的界限是模糊不清的，需要加以区分。

在20世纪50年代和60年代，人们心目中的气功与养生往往形影不离。 从那个时期具有代表性的气功相关文献可以看出。

1956年《中医杂志》第10期，姜维乔的文章《谈气功疗法》认为，气功疗法是养生的古称。 他说：“现在大家都叫‘气功’，其实这个名字不合适，但被沿用了，我也只好随俗了，古时候叫‘养生’。”

1959年10月，南京中医学院主编的《中医概论》（第二版）《下部》第9章《气功纲要》：“气功疗法的传播历史悠久，被称为古代养生。”

1964年1月，焦国瑞教授主编的《气功养生法》将气功作为养生的一部分加以说明。 他说：“气功是我国特有的养生方法，是祖国医学遗产中养生的一部分。”

1973年5月，郭沫若教授在《奴隶时代》（第二版）一书中说：“古人所谓‘道家’，今人所谓气功”。 家。”

70年代末至今，具有代表性的气功文献较多，有马继仁主编的《中国气功科普》、林亚谷主编的《中华医学百科全书·气功科普卷》、刘天军教授。 《中医气功》一书并没有讲气功与养生的密切关系。

1992年9月，在马济仁主编的《实用中医气功》一书的序言中，出现了对气功与养生关系的简要描述：“气功与养生是相关的，但各有其概念。、是一种预防性的保健措施，涉及面很广，《素问·古童心论》中已经指出，如春夏养阳、秋冬养阴等。②及玉树、即进行一定的预防保健、抗衰老和防病锻炼，包括一些气功等锻炼方法。宜适当进行食疗。④生活规律，即不要过度消耗体力。和精神力，并在一定程度上适当掌握。此外养生气功，还需要进行一定的精神修养，保持乐观的心情。因此，保健和体力相提并论。 气功的锻炼，可以作为一种养生锻炼的方法，但作为一种疗法，气功的适用范围更广。”

梁陶弘景《养性延寿录》一节张展《养生集·号》说：“养生要点，一是守财神，二是爱，三是形,四为引导,五为言语,六为饮食. ” 他告诉我们，气功只是养生的一个组成部分。

从气功与养生的概念范围来看，它们之间主要有两方面的关系：一方面，养生包括气功，养生的范围远大于气功；

传统养生的概念非常广泛，涉及人、社会、自然等相关领域。 它以“尊重生命、滋养生命、不伤害众生”为核心，充分发挥众生的生命力，全面促进人类社会——无论是练功还是修炼，都以自然、健康、可持续发展为目标。不是的，不管你练什么气功，都属于养生的范畴。

气功主要是个人或团体的练习。 所有综合功法均以中国传统气文化为基础，以“气”为符号，以人气符号互动、循环修炼为基本模式。 ）-练气（呼吸）-运化（行气）-养气（正气）-生气（外气）-调气（和气）为主线的综合修炼功夫，均属范畴气功的，否则就属于气功或者非气功的范畴。

气功养生是指以中国传统气文化为基础，以气为标志，以人气符号互动循环修炼为基本模式的养生锻炼方法。

气功养生的重点是通过气功促进养生，气功是养生的前提，养生是气功的结果。 两者相辅相成，互为因果。

气功与养生虽然名称不同，侧重点不同，但其基本作用是大致相同的。 它们既是中华传统文化的精华、国学的精华、民族的瑰宝。

2010 年 3 月 28 日