大家相信都有过感冒的情况，感冒的时候鼻塞呼吸十分的麻烦，这里我们习惯用嘴呼吸，同时鼻过敏的人也有这样的习惯，在日本医师今井一彰在《正确呼吸调节自律神经》书中提出，用嘴巴呼吸是一种坏习惯，可能会造成各种不同的疾病。

鼻子呼吸过滤空气异物

空气中存在有各种肉眼看不见的花粉、尘埃，还有人们畏惧所的病毒与化学物质，若以鼻子呼吸，吸入的空气会由鼻腔的黏膜的纤毛与黏液过滤，内含的异物大多都能与鼻水一起流出。吸入的空气也会先透过副鼻腔加温加湿，才送到肺部。

嘴巴呼吸免疫下降引起发炎

而常用嘴巴呼吸，会使口腔变得干燥，让唾液无法施展杀菌与消毒的功能，使杂菌在口腔内加速繁殖，容易导致蛀牙与牙周病。用口呼吸会降低人的免疫力，不仅容易感冒，甚至会让全身免疫系统出问题。

用嘴巴呼吸乍看之下没甚么，却会引发一连串的身体警讯──蛀牙与牙周病会让人不便于咀嚼，连带影响肠胃的消化运作，容易造成便秘，引发消化管、肠、胃等发炎反应。如果持续以嘴巴呼吸，对身体而言其实是很勉强、痛苦的，从今天开始，请有意识地闭起嘴巴、好好用鼻子呼吸吧！

怎么判断宝宝是否用嘴呼吸

家长可以用一根羽毛或是棉条放在宝宝鼻孔前方，如果是用鼻子呼吸，那么羽毛或是棉条就会有动静，如果没有，那么说明宝宝是用嘴巴在呼吸。

宝宝用嘴巴呼吸的危害

用鼻子呼吸，可以保证面部正常发育，但如果长时间用嘴巴呼吸，在影响面部发育的同时，也会影响口腔牙齿发育。

除了这些影响以外，还会影响身体智力发育。口腔问题会让孩子咀嚼能力下降，影响食欲引发呼吸道疾病；长期用嘴巴呼吸会导致孩子记忆力下降，反应变得迟缓，最终影响智力发育。