食物的种类有很多，我们要注意相互搭配，这样才能吃出健康。芡实大家都很熟悉的，是一种常见的食材，属于杂粮的一种，具有补肾的作用您知道吗，一起来看看这些芡实补肾的食疗方法吧。

芡实薏苡仁炖老鸭

材料：芡实、薏苡仁、山药各15克，陈皮5克，老鸭肉200克，瘦猪肉100克，生姜3片，黄酒少量。

做法：鸭肉去毛洗净，切块;瘦猪肉洗净切块。芡实、薏苡仁、山药洗净，与鸭肉、猪瘦肉一同放入砂锅，加入生姜、陈皮及适量清水，大火煮沸，去浮沫，再小火熬煮1.5小时，调入精盐、黄酒即成。

功效：具有健脾益肾、滋阴养胃的功效，适用于神疲乏力、腹泻、尿频或见腰膝酸痛、下肢水肿等症状的人群食用。

莲子芡实瘦肉汤

材料：莲子30克，芡实30克，猪瘦肉100克。

做法：以上材料加水，用瓦煲煲汤，饮用时加少许盐调味，连渣服。

功效：莲子味甘涩、性平，可补脾止泻、养心安神、益肾固精。莲子不弃莲子芯，其虽味苦，但有清热、固精、安神、强心之功效。瘦猪肉性味微寒，归脾、肾经，可滋养脏腑、补肾健脾。这样的食疗方法可以起到清热去火的作用，还可以补肾壮阳，对于体质虚弱人群来说是不错的选择。

芡实白果粥

材料：芡实30克，白果6个，糯米50克。

做法：白果去壳，加入糯米。放进瓦煲内慢火煮粥，每日1次。

功效：白果又叫银杏，味甘、苦、涩，性平，有轻微毒性，可敛肺益气、定喘，兼治蛋白尿。芡实配伍白果相得益彰，有补肾健脾、固涩敛精之效。正气虚损、蛋白尿持续不消的慢性肾炎患者，可长期服用。慢性肾炎有血尿素氮或血肌酐升高者，不宜用本食疗方，因其含非必需氨基酸较多，可能增加氮的摄入。芡实和白果一起搭配可以健脾胃，对于有慢性肾炎或者是肾虚等情况是有所改善的，而且还可以有补气养血的功效。

上面介绍了芡实的一些食疗的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，可以有促进代谢的作用，可以补肾健脾，同时也可以调理肠胃，对于肾虚啊或者是精神状态不佳的人来说是不错的选择。