吸烟在生活中极为常见，大部分的人都是吸烟上瘾了。有些人一天起码都要抽上一包，甚至是两包。那么你知道吗？当你每吸一支烟的时候，你的身体也进一步的受到伤害。很多人都抱着只要不把烟吸进去就可以，其实危害照样在的。因此戒烟是唯一的选择，下面就简单的介绍几种戒烟小妙招。

　　每天两包烟咳破肺

　　从生活中看不出吸烟具体会带来哪些危害，只有等待爆发的时候才会后悔。这不，最近就有一名男子因为吸烟导致肺出事了。据媒体报道，一名五十多岁的男子被感冒找上门了，而且还是一直咳嗽已经有两个月了。就在前几天，男子回家之后舒服的点上了一根烟。然而吸了一口之后开始咳嗽胸痛，十分痛苦的倒地。家人立即送往医院治疗，医生检查发现男子的左肺部出现了一个大洞，据悉是因为咳嗽导致的，而且肺功能基本已经失去了。最后通过手术男子的肺部功能已经慢慢的恢复。相信很多人不解为何吸一口就导致肺功能丧失呢？据医生表示，男子是因为经常吸烟，每天抽两包烟导致了肺气肿的出现甚至是肺大泡。这些疾病只要简单的一个咳嗽就会导致肺泡破裂而威胁到生命。

　　以上的案例告诉我们，吸烟不是没有危害，它的危害都是我们看不见摸不着的。因此为了健康最好是放下香烟。

　　这么做能戒烟

　　1.喝水

　　其实想要戒烟喝酒就可以在，我们都清楚戒烟就是跟烟瘾在做斗争，有抽烟的想法出现就是烟瘾在作祟，这个时候喝点水就能有效的控制。因为喝水可以促进代谢，帮你打消吸烟的念头。因此一有吸烟的想法就立即喝酒，戒烟就是这么简单。

　　2.远离吸烟道具

　　其实很多人看到打火机烟盒等等就会想抽烟，因此戒烟就应该远离这些用具。

　　3.控制烟量

　　说实在的一开始戒烟就要完全不吸是不可能的事情，因此从戒烟开始就要慢慢的减少吸烟的次数，比如说戒烟的第一天是抽一包，那么接下来就是少抽几根，一天少抽几根直到不抽。

　　4.认清吸烟的危害

　　很多人戒烟都半途而废，因为家长应该收集各种因为吸烟导致各种疾病甚至是死亡的案例来增强戒烟者的意识。

　　其实想要戒烟也是很简单，只要有一个戒烟的心以及完整的戒烟计划，那么消灭烟瘾其实很简单。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）