你知道吗？其实在生活中有不少的老人都会去保健，大部分的老人都喜欢自己的晚年生活是健健康康了，不想各种疾病缠身，因此都会选择养生保健。那么你知道如何保健吗？

　　其实生活中争论最多的就是保健品了，据了解生活中有不少的老人都会选购保健品来保健，从小到维生素钙片，大到各种养生枕头养生床等等。不过你知道吗？其实市面上所谓的保健品都是没有效果了，都是推销员吹出来的。老人想要保健其实很简单，不需要通过保健品生活中就有不少的保健方法，下面就详细去了解一下。

　　老人狂买保健品藏满家中

　　还记得之前一名老人购买了保健品10年都吃不完的事件吗？这不，最近家住重庆的女子也遭遇了类似的事件，据媒体报道，女子的母亲一直以来身体就一直不好，因此对于保健极为用心。据悉最近迷上了保健品，老人狂买保健品藏满了家里，几乎是每次去购买都会买一堆回家。起初女子认为一些保健品吃不坏就没有在意，然而随着一次次的购买，老人居然购买了将近7千多块钱的养生床垫和坐垫等等。女子一气之下就到销售点去理论，谁知竟被推到还被指责不孝，最终警方已经介入调查。

　　其实像老人狂买保健品的类似案件特别的多，你知道老人为何热衷购买保健品吗？主要是因为老人的知识更新程度比较慢，一旦生病就是各种尝试，再加上销售人员的忽悠心理防线容易被攻破。那么你知道吗？老人保健养生不一定要通过保健品，在生活中就有不少的保健妙招。

　　老人这么做能保健

　　1. 运动

　　老人想要疾病不侵就需要多去运动，老人经常运动可以锻炼自身的身体，而且还能增强抵抗能力，让病毒细菌远离我们。

　　2. 饮食保健

　　老人的身体都是极为脆弱的，各种机能也是出于下降的状态。因此需要饮食进行营养的补充。老人不管是太胖还是太瘦都会危及健康，因此在饮食上面应该遵循少吃多餐 的原则。

　　3. 睡眠充足

　　睡眠质量也是决定着身体的健康问题，因此老人应该养成每天至少要睡上7个小时，同时一定要进行午睡。

　　4. 起床一杯水

　　在起床时来一杯温温的开水可以让你远离便秘的困扰，有助于肠胃的蠕动。

　　其实家有一老如有一宝，老人的健康问题一直都是子女作为关心的。那么想要保健就试试以上的几种方法吧，绝对可以到处跑，吃嘛嘛香。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）