长寿是一个老生常谈的话题，但这也是大部分人所追求的目标。每个人都想要长寿，不过长寿可以说很简单，也可以说很困难。因为在生活中有不少的长寿妙招，同时也有不好啊的短寿习惯，所以说长寿即简单又困难。那么你知道你怎么样才能长寿吗？不妨试试这几种方法。

　　日本人长寿秘诀

　　说到长寿大部分的人都会想到日本，确实日本的平均寿命非常的高，年年都排在长寿地区的前三。那么你知道日本人为何会这么长寿吗？其实日本人长寿是有根据的，这主要跟他们的生活习惯有关，那么下面就去看一下日本人长寿的秘诀吧，其实总结起来就是五个字：吃睡笑动医。

　　1. 吃

　　你知道吗？日本人长寿跟吃有关。据悉日本人在饮食方法都是非常的讲究，日本人吃饭只吃六分饱，而且每一顿的荤素搭配都是非常的合理。不仅如此，日本政府也在大力的推广健康饮食观念。

　　2. 睡

　　日本人之所以长寿是跟睡眠有关。据了解日本人推崇的就是不少于8小时的睡眠，而且日本政府甚至是企业都在提倡。

　　3. 笑

　　其实我们都知道生活中长寿的妙招有很多，其中笑一笑是最为常见的。你知道为何日本大阪的长寿老人非常多吗？就是因为大阪人经常笑，性格比较开朗。

　　4. 动

　　运动也是长寿的一种方式，据了解，日本政府为了让人们动起来甚至是设立了一个体育日，同时对于运力比较突出的人还有奖励。不但如此，日本人还特别的关注人们的腰围，据此一旦超出就要在三个月内减肥。因此我们到处都可以看见日本人在健身，因为他们已经养成了每日运动的习惯。

　　5. 医

　　日本人长寿的最后一个秘诀就是医疗了。你知道吗？日本人的医疗技术非常的发达，而且就医还有报销。良好的就医环境让老年人更加的健康。

　　以上就是日本人长寿的几大秘诀，想要长寿的人可以从中借鉴借鉴。那么下面再介绍几种长寿的方法。

　　1. 唱歌

　　你知道吗？唱歌也能长寿，而且如今KTV遍地是唱歌非常的方法。据了解唱歌可以增强我们的心脏功能，减少心脏性疾病找上门。

　　2. 远离久坐

　　大部分人都知道久坐的危害极大，因此想要长寿就要远离久坐，多动动。

　　3. 吃点坚果

　　你知道吗？坚果对于癌症对于心脏病有很好的抑制效果。据悉经常吃坚果的人可以减少将近30%患上心脏病的风险；经常吃坚果的人可以降低11%的癌症患病率。

　　其实想要长寿真的很简单，只要学会了，那么它就在我们的身边，赶都赶不走。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）