眼睛对于我们来说至关重要，然而随着各种电子产品的出现，眼睛已经被人玩坏了。青光眼在生活中尤为常见，那么你知道应该如何预防这种疾病呢？

　　睡前关灯玩手机诱发青光眼

　　上周，54岁的柳阿姨因右眼胀痛、视力下降，伴头痛、恶心、呕吐，被诊断为急性闭角型青光眼，右眼差点失明。

　　柳阿姨睡前喜欢玩手机，怕影响老公休息也不敢开灯。发病那天，她玩到了凌晨两三点，眼睛疼得在家躺了两天也没有缓解过来。

　　柳阿姨的老公硬拉着她到附近的汉口爱尔眼科医院找到青光眼科副主任医师吴立平咨询。吴立平主任详细询问症状后，建议她急诊入院，必须争分夺秒降眼压。吴主任介绍，柳阿姨的急性闭角型青光眼在眼科里头是急诊，每发作一次对眼睛都会有不同程度的损伤，对视神经的损伤却是永久性的，不可逆转。

　　入院后，吴主任给柳阿姨做了抗青光眼手术，第二天眼压终于降下来了，但柳阿姨眼睛的损伤已经形成，瞳孔散大变形，术后视力在短时期也难以恢复。吴立平主任表示，等柳阿姨眼压稳定，视力肯定会逐渐恢复，但是视野会出现遮挡感。

　　冬季是青光眼的高发季节，在黑暗中光线下用眼会造成瞳孔散大，长时间地阅读或看手机、电脑、IPad等带荧光屏的电子产品，容易诱发青光眼。

　　如何预防青光眼

　　1、避免过劳

　　不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　2、主动检查

　　老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠苭，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

　　3、坚持体育锻炼

　　体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

　　4、用眼卫生

　　注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，且光线必须充足柔和

　　5、谨防经期诱发青光眼

　　妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。