长寿是我们的终极梦想，每个人都在为了这个梦想而奋斗。其实网上有特别多的长寿妙招，当然有些可能就是真的，也有可能就是假的。那么怎么才能长寿呢？其实想要长寿就需要从百岁老人的秘诀中借鉴参考，然后再根据自身的环境等因素摸索出一条长寿之路。那么下面就详细去了解一下一对百岁夫妻的长寿秘诀吧。

　　百岁夫妻长寿的秘诀

　　据了解，在河南的豆门乡有着一对百岁夫妻，两人已经携手走过了整整81年，据悉这对百岁夫妻都是106岁高龄了。说到这里相信很多人都想问为何会这么长寿呢？秘诀是啥呢？一起去探索一下。

　　第一点：遗传的因素

　　据百岁老人的儿子介绍，长寿跟遗传也有关系。据悉百岁老人的兄弟姐妹个个都是90多岁的高龄，而且身体都是非常的健康，一点虚弱感都没有。

　　第二点：喜欢吃面食

　　百岁夫妻的长寿跟面食也有关系。据此，这对百岁夫妻最喜欢的就是吃面食了，同时也是自个种的蔬菜，从来不忌口，有啥就吃啥。

　　第三点：爱吃粗粮

　　如今很多人都喜欢吃肉，但肉在这对百岁夫妻眼里是属于难以消化的食物影响健康，因此都喜欢吃粗粮。每天都会把玉米面做成的面糊。

　　第四点：八分饱

　　根据百岁老人的儿子介绍，两口对于饮食上面都有严格的控制。每一顿不管桌面上的饭菜有多么的诱人，只要吃到八分饱的时候就会放下筷子。还值得借鉴的就是，百岁夫妻晚饭的进食量都比较少。

　　第五点：喝热水

　　据了解，这两口子在饮水方面也很有讲究，从来不喝凉水只会热水，对于生冷的食物也不会去食用。

　　第六点：戒烟酒

　　我们都清楚烟酒对于我们的危害特比的大，世界上有不少人就因为烟酒死亡。据悉，长寿老人原本也是喜欢抽烟喝酒的，但在80岁之后就已经戒掉了。烟酒会减少我们的寿命，因此想要长寿最重要的就是戒烟酒了。

　　第七点：睡得香

　　大部分人都知道睡眠的质量问题直接影响到寿命，因此好睡眠才是长寿的基础。据了解，百岁夫妻的作息非常的有规律。每天晚上八点左右就会去睡眠，而且没有出现失眠的情况，都是一觉都天亮。

　　以上几点就是百岁夫妻的长寿秘诀，这里想要说的就是百岁的老人我们可以借鉴，但不可以照搬照抄。因为每个人的体质还有环、饮食等等都不一样，因此百岁老人的长寿秘诀不一定适合自己。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）