昨天，网上有一篇报道引起了人们的关注，文章的内容是报道了美国少年女生自残率骤增的相关数据，文章里有关于从2009年到2015年，美国少年女性自残的相关数据，在这6年的时间里，10岁到14岁女孩自残的比例上升了18%还多，而且，还指出，2015年，自杀成为24岁以下死亡的第二大死因。

　　这些数据真是触目惊心，年轻的女孩子正是花季，应该是生活无忧无虑的日子，而且，这个年龄段的孩子大部分都在上学，应该是没有生活上的压力，那究竟是什么原因导致了这些孩子会发生自残？文章的分析结论说明，之所以发生自残的行为，可能跟这些孩子在社交方面的压力有关。

　　文章指出，这些女孩子正在经受着更大的压力，这种压力主要来自于社交，在网络上女性经受的暴力要比男性更多，同时，发现这些自残的女孩子大都是服用过摇头丸之类的东西，同时，因为压力导致了她们出现抑郁，这是她们自残的主要原因。

　　可见压力确实可以摧毁一个人的意志，甚至毁掉一个人的健康和生命。现在，全球的人可能都面临着各种各样的压力，虽然压力可能不同，但是压力带来的伤害都是一样的，压力不仅会伤害到我们的身体，还会伤害到我们的心理，长时间的处在压力之中，人可能就会陷于崩溃的状态，那我们在日常生活中该如何去解压。释放压力？我们一起来看看。

　　1、将所作的事情更加的细化。如果感觉压力大，可以多做一些琐碎的事情，让自己看起来稍微的忙碌一些，将一些事情尽量的细化，这样，在规划的过程中可以慢慢的减压。

　　2、可以先行动在思考。现在是一个人与人沟通和交流的时代，可是有一些人有社交恐惧症，在见面之前总是感觉压力很大，不知道改和别人说什么，于是变得非常的紧张，其实，减压的方法就是先做了再说。

　　3、学会顺其自然。有的时候一些事情已经成定局，是你根本无法改变的，如果强求只能增加自己的烦恼，给自己增加压力，这个时候要学会顺其自然，对于不能改变的结果学会坦然接受，这样，就会将压力释放掉。

　　4、找朋友解压。人是一个情绪的动物，有时候适当的释放情绪就可以减压，当你感觉压力大的时候，不妨找到自己的好朋友，将自己的情绪宣泄一番，这样压力就会减轻很多。

　　5、运动减压。当感觉压力大的时候，可以去健身房健身，或者在室外跑步运动，在运动的过程中可以听音乐放松心情。

　　6、娱乐减压。当压力很大的时候，不妨放下手上的工作，约上好朋友去唱歌或者是一起去旅游，这些都可以帮助你释放压力。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）