现在无论是学生还是白领，都活在很大的压力中，中小学生忙着功课、忙着取得好成绩，大学生忙着学好专业打基础，还要忙着毕业之后的工作问题，时间真的不够用。再加上电子产品的发达，让更多的人喜欢与电子产品为伴，因此，社会上的各种疾病也越来越多，人们会忽视运动，会减少一些锻炼，这也是导致现在很多人体质很差的原因。武汉的一所大学为了促进大学生参加锻炼，多运动，采用了一种跑步APP，而且将它和学生的成绩进行挂钩，运动的成绩记入期末考试成绩，而且，不能够作弊，就是用这样的方式来敦促学生参加锻炼。

　　这种APP应用之后，带来了很好的结果，哪怕原来不是喜欢运动的学生，也都开始积极的运动，校园的傍晚总会有很多的大学生在跑步，他们可以通过APP进行打卡，准确的记录跑步的次数和跑步的距离，到10月26日的后台数据显示，仅仅10天的时间，湖北经济学院全校已有11000余人参与到APP的跑步中，而人均里跑步的长度超过10公里，而且，绝大多数的学生选择在晚饭后完成跑步的任务，因此，学校的傍晚，很多人迈开健康的步伐在奔跑，在校园里形成了一道美丽的风景线，青春、活泼、健康的风尚也在校园里盛行。

　　虽然，这种跑步是一种被动式的，是被要求的，但是，效果确实值得肯定的，只要能够达到好的结果，这样的做法是可取的。因为，要让年轻的大学生主动的锻炼身体，还真不是一件容易的事情，一是他们的时间太有限了，二是他们还意识不到运动对健康的重要性，因此，多于的时间宁可泡在网吧里，或者沉迷在自己的电脑中，也不会选择去锻炼，这样的举措，让大学生多运动，提升了身体的素质，值得推广。

　　其实，大家都明白一个道理，生命在于运动，运动对健康是有益的，但是依然很多人不喜欢运动或运动的很少，那是因为没有把运动和自己的健康联系起来，或者觉得自己还健康，不需要通过运动来加强，所以，就会有一个现象出现，喜欢运动的都是一些上了年纪的老人家，无论是晨练也好还是夜晚的散步，年轻人很少。这是因为老年人意识到运动对健康的重要性，希望通过运动让自己更健康。

　　那运动究竟对健康有哪些好处？我们还是来了解一下。

　　1、增加肝糖原和肌糖原的存储。肝糖原是肝脏健康不能缺少的，通过运动可以增加体内的储存，有利于肝脏的健康。

　　2、分解脂肪。运动需要消耗大量的能量，而脂肪是能量的供给之一，因此，多运动就可以达到消耗脂肪的目的，通过运动减肥也是非常科学的。

　　3、调节血糖。运动可以促进胰岛素的功能，促进血糖的降低，从而达到血糖调节的作用。

　　4、保护心脏让心脏更健康。运动可以促进心脏的健康，减缓心律，增加心脏的耐受力，让心肌的营养更充足。

　　5、让骨骼更加的健康。多运动可以让我们的骨骼更有韧性，增强耐力。

　　6、增加肺活量。有利于肺部健康，减少呼吸系统疾病。

　　7、加强新陈代谢。运动可以让人更有活力，更加年轻。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）