张小姐是一个特别爱干净的人，几乎每天洗澡，而且，特别喜欢自己搓澡，可是，经常洗澡的她却发现自己的身上长满了瘊子，非常的困惑，于是去医院就诊，医生告诉她这些是因为她经常搓澡引起的。

　　瘊子又称为扁平疣，是因为一种人类乳头状瘤病毒（HPV）进入皮肤内引起的表皮良性赘生物。而张小姐是因为每一次搓澡都将皮肤戳破，导致了局部皮肤的感染，而这种病毒就趁势进入到皮肤当中，病毒就开始攻击皮肤的表层，形成扁平疣。

　　看来，洗澡也是要有学问的，。看似一个简单的行为，如果操作的不当，也可能会给健康带来困扰，虽然瘊子都是良性的，但是，会伤害皮肤，也会影响一个人的颜值，因此，洗澡一定要按照正确的方式、方法，才能减少一些皮肤的疾病。

　　那我们在日常的洗澡过程中要注意哪些细节？一起来看一下。

　　1、老年人洗澡要谨慎，水温和时间都要控制好。一项调查显示，每一年老人因为洗澡发生猝死和意外的比例都非常高，如果老年人已经患有高血压或者心脏病，洗澡的时候更要慎重，最好身边有人照顾，洗头的时候一定要将水温调到合适的温度，如果水温太凉，洗头时很容易导致血管收缩，发生意外。所以，正常的顺序是先洗身体再洗头，这样有一个缓冲，洗头才更安全。

　　老年人洗澡时间不能太长，不超过20分钟为好，时间过长会引起疲劳，导致心脏发生缺血、缺氧，更容易形成血栓，出现心脑血管意外。

　　2、年轻人洗澡不要总用力搓皮肤。皮肤是保护我们内脏器官的重要组织，需要很好的呵护，虽然经常的搓澡更卫生，但是搓澡的时候一定不可过度用力，一方面会导致皮肤受损容易感染病毒，另一方面，经常搓澡还会引起皮肤角质层的损伤，导致皮肤缺少油脂，更容出现干燥瘙痒的情况。

　　3、运动后不适宜马上洗澡。运动会导致身体出汗，会感觉到很热，但是这个时候千万不要着急洗澡，特别容易引起大脑缺氧，一定要等到整个心跳平复下来，歇息一段时间再去洗澡，这样才更安全。

　　4、醉酒之后不要立即洗澡。喝酒过量之后不能马上洗澡，这个时候洗澡非常容易摔倒，同时，醉酒之后洗澡会加速酒醉的程度。最好的方法是等到酒醒之后再洗澡。

　　5、饭后不要立即洗澡。吃饭之后，更多的血液集中在胃肠，如果这个时候洗澡，很容易导致大脑缺血缺氧，同时还影响胃肠的消化吸收。

　　6、洗澡的时候最好开换气扇。因为洗澡的时候室内的温度会比较高，而密闭的环境很容易导致人头晕和呼吸不畅，因此，洗澡的时候一定要开一点窗户透气或者开启换气扇。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）