重阳节前夕，“2017年上海第十届百岁寿星排行榜”发布，“上海市十大男、女寿星”、“上海市百岁夫妻”上榜，110岁的罗时敏老人为上海最高龄的老寿星；今年还新增一对百岁夫妻，目前上海共有三对百岁伉俪。

　　据悉，上海是全国最早进入人口老龄化且老龄化程度最深的城市，截至2016年底，上海户籍人口1449.98万人，60岁及以上老年人口457.79万人，占户籍总人口的31.6%。上海每10万人中有百岁及以上老年人13.5人，达到长寿的代表性指标(≥7人)；人口预期寿命为83.18岁，比全国平均水平(76.5岁)高6.68岁，达到长寿的整体性指标(高3岁)；80岁及以上高龄老年人口79.66万人，占总人口5.5%，达到长寿的持续性指标(≥1.4%)，上海是名副其实的“长寿之城”。2017年9月，上海百岁老人口突破2000人。

　　另外全市每10万人中拥有百岁老人数前三位的依次是黄浦区、虹口区和静安区。据调查，这些老人长寿的共同特点都是心胸开朗、品行善良、热爱劳动，基本上不挑食、不吸烟、少饮酒、作息有规律，另外也离不开家人的悉心照顾。上海百岁寿星排行活动于2008年首次举办，迄今共举办了十届。

　　2017年“上海市十大寿星”各个奖项的名单如下：

　　截至2017年9月30日：

　　“十大女寿星”：

　　罗时敏(110岁,虹口区四川北路街道)、苏阿银(109岁，浦东新区祝桥镇)、陈凤娥(109岁，宝山区罗泾镇)、生茂秀(108岁，浦东新区周家渡街道)、季林郎(108岁，崇明区城桥镇)、姜小妹(108岁，奉贤区四团镇)、何莲芳(107岁，闵行区虹桥街道)、徐洁纯(107岁，奉贤区四团镇)、严凤英(107岁，浦东新区周浦镇)、吴志成(107岁，静安区北京西路街道)。

　　“十大男寿星”：

　　宋洪根(108岁，嘉定工业区)、徐仁卿(107岁，徐汇区长桥街道)、陶瑞生(107岁，浦东新区大团镇)、陈仲柏(107岁，闵行区虹桥镇)、张耀亭(106岁，宝山区大场镇)、杨龙生(106岁，浦东新区老港镇)、史仙根(106岁，徐汇区田林街道)、沈光远(106岁，崇明区建设镇)、杨章林(105岁，浦东新区张江镇)、王少华(105岁，杨浦区大桥街道)。

　　“百岁夫妻”：

　　三对，分别为居住在浦东新区洋泾镇的徐云祥(男/104岁)和赵大妹(女/106岁)夫妇、崇明区城桥镇的周凤山(男/105岁)和朱亚云(女/101岁)夫妇、徐汇区湖南街道的赵善性(男/100岁)和蔡黎明(女/100岁)夫妇。

　　延伸阅读：长寿有何秘诀呢

　　1.多与女性相处

　　美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。

　　2.追求更好的物质生活和更高的精神境界

　　英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。

　　3.微胖体重

　　英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。

　　4.开口唱歌

　　美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

　　5.合理夫妻生活

　　英国一项调查显示，拥有健康夫妻生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为夫妻生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次夫妻生活的人相比，每个月夫妻生活不到一次的人早亡风险会增倍。

　　6.爱养花草

　　园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。

　　7.适当吃冷餐

　　适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成。

　　8.暖足部

　　中医一直认为“百病从脚起”，足部是人体十分重要的保健养生部位，因为人体内部很多的经脉都是从足部而起的，如果足部受到了损伤，就会导致经脉受损，经脉出现问题疾病自然就会出现。

　　我们都知道天地之间存在很多的寒气，这些寒气对于身体的伤害是很大的，当寒气从足部入侵身体时，就容易导致疾病出现，而这无疑是一件十分危险的事情。

　　所以在生活中让足部变得暖和，避免寒气入侵可以帮助人们避免疾病出现，这样寿命自然也就会得到延长。可以说暖足部是长寿的第一步也是最为关键的一步。

　　9.清肠道

　　肠道之中的杂质以及毒素同样是影响寿命的重要因素，并且倡导之中的杂质等因素不处理，还很容易导致便秘这种疾病，而人如果长时间的便秘，排泄物之中的毒素、杂质很有可能被人体二次吸收乃至三次吸收。

　　当人身体中的毒素杂质多了，寿命自然就会变短，所以有经验的老中医会经常清理肠道，吃一些能够清肠排毒的药膳，这样，在排出肠道毒素的同时还可以排出身体内部其它的毒素，体内无毒，寿命自然就可以得到延长。