大家对于心梗并不陌生，因为它常常出现在我们的生活里面。那么你知道如何避免心梗的出现了，不妨试试下面几种方法吧。

　　四旬男吃肉吃出心梗

　　45岁的苏先生，平时工作繁忙，节日期间初中、高中和大学同学都相约聚会，苏先生特别高兴，把时间排得满满的。2日起，苏先生开始和老同学聚会吃喝，每次挑的都是火锅、烤肉这样的饭店，而且中午吃喝完了，晚上几个要好的同学都要再接着聚会喝酒。从2 日到5 日，苏先生除了早饭以外顿顿酒肉。5日晚因为心梗被家人送到了哈二院心内三科，经医生救治脱离生命危险，目前正在住院治疗。

　　医生提醒，长时间的食用高盐高脂食物易诱发心梗，如再加上休息不好则加大了心梗发作的机率。建议有心脏病的市民多食用清淡食物，减少饮酒。

　　心梗的高危人群

　　1.“三高”人群

　　运动太少、暴饮暴食、吃得太油，这是很多都市青年的通病，往往高血脂、高血压、糖尿病、肥胖也容易盯上这些年轻人，而这些现象正是心梗的加速器，甚至基本决定了心梗出现早晚的问题。

　　2.加班

　　中青年心梗的发病人群主要是脑力劳动者，有的人工作起来几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。

　　3.压力过大人群

　　生活节奏快，工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时就会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快，这很容易引起心梗发作。

　　心梗的预防方法

　　1.测血脂

　　低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）俗称“坏胆固醇”，与心梗关系密切。“坏胆固醇”水平升高会导致动脉粥样硬化，进而造成血管狭窄，引发冠心病和脑卒中等心脑血管疾病。更危险的是，不稳定的斑块破裂或血栓脱落，会短时间内堵塞血管，导致心梗，危及生命。防心梗，要了解你的“坏胆固醇”数值，要从测血脂开始。

　　2.运动

　　参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。

　　3.注意身体

　　注意根据气候的变化增减衣服，在大幅度降温和大风雪等恶劣天气时，减少外出和室外工作时间，谨防感冒。