你会便秘吗？在生活中有不少人都被便秘找上门。相信经历过便秘的人都知道，这是一件多么痛苦的事情。那么为何会有那么多的人被便秘找上门呢？其实便秘的因素特别的多，饮食的原因、工作的原因还有疾病等因素都是元凶。面对便秘我们要做的就是避免它的出现。那么你知道便秘应该怎么防吗？下面就推荐几招，让你从此不再被便秘困扰。

　　老人腹泻十多次 竟是便秘所为

　　很多人都不会相信，腹泻竟然会跟便秘挂钩。然而最近这事就发生在一名老人身上。据媒体报道，最近一名老人因为一天要腹泻数次，因此上医院诊治时被诊断为感染性腹泻。但是经过治疗之后依然不见好转，由于再次检查发现，老人大肠内有着大量的粪便。经诊断，老人是便秘所致。腹泻只是便秘所表现出现的一种假象。医生为了治疗老人的便秘，直接用手抠出粪便以及尿液。最后老人成功治愈了。

　　便秘有哪些表现

　　1. 上厕要用力

　　怎么知道自己是不是便秘呢？其实很简单，如果说排便的时候要使劲的用力才会出来，甚至是出不来，那么你就可能是一名便秘患者。因此正常的排便只需要轻轻的用力就能顺利的排出。

　　2. 腹痛

　　便秘的人会经常腹痛，而且腹痛的时候就会想着去排便。然而去排便的时候怎么都排不出来，患者甚至还会出现呕吐的情况。

　　3. 肛门痛

　　据了解，大部分的便秘患者的大便不仅干而且还十分的硬。这么干硬的粪便会对肝门造成影响，严重一点会出现便血，肛门出现破损。

　　便秘要怎么治

　　1. 起床来杯水

　　当你睡醒的时候，可以选择喝一杯水。刚醒的时候喝水不但可以补充在睡眠时丢失的水分，而且能防治便秘，甚至还有减肥的效果。

　　2. 多吃点含镁元素的食物

　　据了解，镁元素跟便秘息息相关。当我们的体内缺少镁元素的时候，那么便秘就会找上门来。而且对于便秘患者来说，镁元素是可以让干硬的粪便变软。所以说防治便秘要多吃含有大量镁元素的食物。

　　3. 按按肚子

　　便秘怎么办呢？揉揉肚子也能治疗。在洗澡的时候，利用手掌给腹部按按摩也是能防治便秘哦。

　　预防便秘的方法

　　1. 固定排便时间

　　我们每天都要在固定的时间里去排便，只有养成好的习惯才能防止便秘的发生。

　　2. 运动也能防便秘

　　你知道吗？运动是预防疾病的最佳方法，其中便秘就是最为明显的。因为运动的时候会让肠道的蠕动过快，那么这样就有利于粪便的排出。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）