图片来源：青年网

　　最近网络上大家对一位71岁的老人家乐观抗癌的故事所感动，人们纷纷为他点赞，这是一位生活在河南的老人，2005年被诊断为胃癌，当时儿女们怕他接受不了这个打击，没有告诉他，但是他自己已经知道，但是并没有因此消沉下去，绝望下去，而是以积极乐观的态度对抗癌症，而且，老人家还养成了写打油诗的习惯，从患病开始每天写一篇，到现在已经写了13本打油诗，这些打油诗不仅记录了他患病期间的心情的变化，还成为他的精神支柱，正是这种积极乐观的态度，10多年过去了，老人的各项指标全部正常。现在老人家精神非常好，爱锻炼，还乐于助人，他表示还将继续写打油诗。

　　近些年癌症的发病率却是越来越高，而很多的癌症还没有有效的治疗方法，因此，一旦例患癌症对人的精神和身体的打击很大，因而很多人会出现悲观消极的态度，结果却导致癌症法阵的迅速最后死亡，其实，癌症也是一种疾病，既然已经罹患就要正确对待，积极乐观的心态的治疗癌症最重要的良药。当然，得了癌症不能悲观，但是最好的还是远离癌症，对于癌症来讲预防大于治疗，那如何预防癌症呢？

　　1、加强锻炼，每天走路1小时。如果能够坚持每天饭后散步半小时，将减少一半患胰腺癌的几率。哈佛大学研究发现，如果每天坚持走路1小时，患大肠癌的几率将下降一半。大肠癌是比较常见的消化道癌症，坚持走路就可以起到预防的作用。

　　2、减少雾霾和装修污染的危害。现在雾霾PM2.5已经明确被确认为致癌物质，因此要保持居住环境的清洁，有条件的安装室内净化装置，而装修污染也是不能忽略的，因为装修污染导致白血病的发病率升高，因此，装修除了选择环保的材料之外，还要进行空气净化，天气好的时候，坚持每天开窗半小时，可预防癌症。

　　3、用干毛巾擦背。这是日本的科学家研究发现的新的抗癌的方法，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

　　4、多吃大蒜。研究发现大蒜可以预防癌症。每餐饭吃一点大蒜，可将胃癌的发病几率降低60%，而且大蒜只有碾碎了释放出大蒜素才有效果，大蒜遇热就会失去作用，因此，最好是吃凉拌菜。

　　5、每天晒15分钟太阳。人如果不晒太阳会导致VD缺乏，就会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天要晒15分钟太阳。

　　6、每天喝绿茶4杯。

　　7、吃饭细嚼慢咽。

　　8、睡眠一定要够7小时，是指夜间的正常睡眠，女性睡眠充足可以预防乳腺癌。

　　9、少摄入糖。

　　10、吃肉的时候喝一点红酒。因为红酒里有多酚，可以防止肉在胃里分解为有害物质。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）

　　推荐阅读：七旬老人乐观抗癌 一个抗癌者的日记