手掌被毒虫咬伤后留下水泡，市民郑先生不得不做手术来排脓。医生称，近来春游导致的意外伤害增多，市民应多注意安全。

　　28岁的郑先生上周去安徽爬山时，不慎被虫子咬伤左手心。回汉后，手掌出了个大水泡，郑先生用针挑破，结果手很快肿成两倍大，他到武汉市某医院就医。接诊的创伤外科胡医生发现，郑先生伤口流着脓血，只能切开排脓、消肿。

　　春游爬山有注意什么

　　1、注意卫生。在山中行走时，时刻提放从树上落下的小虫子，休息时脱下衣物检查是否有害虫附身。

　　2、强度不宜过大。爬山的强度不宜过大，心率保持在次/分钟；爬山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼次为宜。据测定，一位体重在千克的男士，假如以每小时两公里的速度在坡度为度的山坡上攀登分钟，他所消耗的能量大约是千卡，这相当于以每分钟米的速度在游泳池里游上分钟，或者相当于在健身房里连续做分钟枯燥的腹肌练习。所以爬山尤其受到想尽快减轻体重的男士的喜爱。

　　3、吃不下是正常的。适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高，脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的作用，因此爬山以后常常会感到食欲降低，摄食量下降。研究显示，爬山除了在运动时需消耗能量外，运动后体内乳酸及脂肪酸氧化，运动消耗的糖元储备的恢复也需要消耗能量。此外，爬山引起的内分泌变化、体温升高也使运动后休息时的代谢率高于运动前。所以，运动塑身的意义就在于，一次运动后会保持较长一段时间的高代谢，有效降低脂肪的堆积。

　　4、不渴先喝水。爬山一般选择清晨为好。运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，或者在运动前分钟饮水毫升，这样就可以减轻运动时的缺水程度了。饮料应选择含有适当糖分及电解度(并最好选择含有维生素C)的，以尽快减轻疲劳感，恢复体力。

　　5、前热身、后放松。开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保持肌群能力，使血液从肢体回到心脏。

　　6、维生素热补。爬山时由于能量与各种营养物质的消耗都比较大，因此在饮食方面除了根据个人的情况而摄取足够的能量外，维生素的供给不可缺少，特别应注意每天补充适量的维生素A、维生素B及维生素D。另外，食物应易于消化，少食含粗纤维和易产气的食物(芹菜、韭菜、大豆等)，多吃碱性食物、蔬菜、水果、海带等，以利于体内酸碱平衡，增加碱的储备，提高运动能力。

　　三类人不宜春游爬山

　　1、关节疾病。爬山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状。

　　2、心脑血管疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，容易诱发疾病。

　　3、慢性疾病。高血压、肾病、血液病、慢性气管炎和痛风等。