夏季的时候因为天气等种种原因，中暑的现象时有发生，那么该如何有效的预防中暑呢？我们现在就一起来看看。

　　夏季中暑原因有哪些？

　　1、气候和环境的原因：夏天的7、8、9月，我地区的气温是全年气温最高的时期，日平均气温达到32℃以上，湿度大于60%。

　　2、自身原因：平时运动量小，尤其在室外活动少，对疾病的抵抗力和热耐受力较差。特别对于新生来说是一个新的环境，饮食和睡眠都不十分好。

　　3、其他：有时气温虽未达到高温，但由于湿度较高和通风不良，亦可发生中暑。老年、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身、不透风的衣裤以及发热、甲状腺机能亢进、糖尿病、心血管病、广泛皮肤损害、先天性汗腺缺乏症和应用阿托品或其他抗胆碱能神经药物而影响汗腺分泌等常为中暑的发病因素。如果机体产热大于散热或散热受阻，则体内就有过量的热蓄积，引起器官功能和组织的损害致中暑。

　　夏季中暑如何预防？

　　１：戴上帽子：最好选用透气且能遮到颈部的帽子，因为头顶对气温的变化尤其敏感。当你必须作户外活动时，最好选择清晨及黄昏的时候从事。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可以复发，不得不谨慎。

　　２：多喝水：水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮，应一次喝一点。多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。

　　３：勿抽烟喝酒：抽烟会收缩血管，并损害抽烟者适应高温的能力。喝酒过量会加速虚脱。咖啡因也会加速虚脱。

　　４：慢慢适应气温的改变：在换季初期，每天花一点时间，伤户外活动，使身体逐渐适应气温的变化。而不要一周都在空调室内工作，却在周末毫不避讳火辣辣的阳光。

　　５：减慢速度：当天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动应该放慢速度。

　　６：穿棉质及浅色的衣物：棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。（完）