如今很多女性存在胸部问题，要么乳房肿块，要么乳房肿痛。那么，健康的乳房是什么样的？如何自检乳房健康？

健康的乳房是什么样的

乳房位于哺乳动物躯干的上腹部，在大多数情况下，它特指人类女性的乳房。对于大多数的哺乳动物来说，乳房是雌性哺乳动物哺育幼体的器官;对于人类而言，发育的乳房是女性的第二性征之一。而雄性哺乳动物(包括人类男性)在婴儿时期就拥有乳腺等乳房组织，只是在婴儿时期的成长过程中，并不发育。

丰满而富有弹性的乳房，能显示女性性感的魅力，乳房是女性特有的曲线美的主要标志。 丰满、匀称，柔韧而富有弹性。浑圆丰满，形似半球，前突的长度等于基底部周围半径，环差约14厘米。两侧乳房大小、形状、位置均对称一致，两乳间距离大于20厘米。乳房基底面直径在10——12厘米，从基底面至乳头的高度为5——6厘米。乳房挺拔，环差为17——20厘米为宜。两个乳头与胸骨切迹成一个等边三角形。

如何自检乳房健康

一、对镜自照

脱去上衣，暴露上半身，然后将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状及轮廓是否有变化。同时，仔细检查皮肤上是否有红肿、皮疹、褶皱。还要检查乳头是否在同一水平线上，有没有出现抬高、回缩、凹陷的现象。可以轻压乳头，观察是否有分泌物红润乳晕颜色有没有变化。

二、平躺触诊

脱去衣服，平躺在床上，在右肩下垫一个小枕头，然后高举右肩，使右侧乳腺变得很平。这时，用左手三根手指，食指、中指、无名指的指腹缓慢、稳定、仔细的触摸右侧乳房，顺时针或逆时针从乳房外围起，转动三圈以上，直至乳头来检查。接着，检查腋下淋巴结是否有肿大。最后，用拇指和食指同时轻挤压乳头，观察有无乳头排液。如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医。

那么，日常女性又该怎么预防乳房疾病的发生呢

一、服用维生素

有研究结果表明，维生素D对预防乳腺癌有一定功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，患乳腺癌的机率大约降低30%。因而医生建议：50岁及其以下的妇女最好每天服用200个国际单位维生素D，而50岁以上的妇女，每天至少服用400到600国际单位维生素D。

二、控制体重

哈佛大学的一项研究报告表明，那些长期保持标准体重的妇女与18岁以后体重迅速增加的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎低一倍。也有专家表示，运动可以预防乳腺癌，是因为它可以控制人体发胖。

三、不要饮酒

美国专家表示，如果女性每天喝一次酒，患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，每周饮酒最好不超过3次，而且量要适可而止。

如今患有乳腺疾病的女性越来越多，给女性的健康造成了极大的威胁，希望女性朋友要提高警惕，要注意保护乳房的健康哦。

乳腺癌有什么症状

一、乳房内触及蚕豆大小的肿块或结节，较硬，可活动，无压痛。

早期乳腺癌一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。部分早期乳腺癌患者虽然在乳房内尚未触摸到明确的肿块或结节，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。

二、乳房外形改变。

早期乳腺癌的症状表现在乳房外形改变，这主要是由于乳房内肿块或结节处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色、湿疹样改变等。少数患者可能还出现两侧乳房不对称的情况。

三、乳头近中央伴有乳头回缩。

乳房皮肤有轻度的凹陷(医学上叫做“酒窝症”)，乳头糜烂、乳头不对称，或乳房的皮肤有增厚变粗、毛孔增大现象(医学上叫做“橘皮症”)，有的出现或伴有乳头凹陷或回缩。

四、 乳头溢液

少数人可能有溢液呈血性、淡血性溢液。

五、区域淋巴结肿大，以同侧腋窝淋巴结肿大最多见。如锁骨上淋巴结肿大者已属晚期。