对于很多人而言，最痛苦的事情莫过于拍照了，抬起头时显得脸大，而一旦微微颔首，脖子下的脂肪就在下巴下方形成了一圈肉，构成了“双下巴”，下面5号网小编带大家来看一下双下巴怎么减最有效？日常习惯要注意。

双下巴怎么减最有效

1、少点低头看手机！现在人们的生活确实是越来越离不开手机了，我知道要摆脱手机的控制真的很难。但还是尽量少玩手机吧！看手机也尽量把手机举高一点，别低头。

2、常抬头！抬头的时候，用舌尖抵上颚，慢慢向上看，稍稍感到紧绷就够。

3、用双手手背、或用食指和中指，由下而上按摩下巴。每次大概15——30次，最好配合按摩油或者面霜，不要让皮肤干干的，不然更加容易弄出细纹哦。

双下巴形成原因

1、肥胖：肥胖是造成双下巴的重要原因，几乎每一个胖子的颈部都堆积着大量脂肪，而双下巴正是由这些脂肪构成。

2、年龄：一般中老年人出现双下巴的可能更大，因为随着年纪的增长，皮肤会因老化而日渐松弛，当脖子上的皮肤松弛后，在重力的作用下会出现下垂，最终形成双下巴。

3、脸型：在众多脸型中，圆脸是最容易长双下巴的一种脸型，这是基因决定的。因此，圆脸的朋友更需对双下巴提高警惕。

4、坐姿不当：双下巴的出现和坐姿也有很大的关联，如果平时坐姿懒散，喜欢瘫坐着，这会造成脂肪堆积在脖子周围，形成双下巴。这也是为什么很多不胖的人却胖脖子的重要原因。

5、咀嚼次数少：很多人吃饭时狼吞虎咽，缺少咀嚼，这不但会对肠胃造成危害，脸颊、下巴处因为缺少“运动”而出现下垂。

减双下巴按摩操

step1： 抬头将颈部往上延伸维持5秒，拉伸颈部肌肉。

step2： 嘟起双唇，亲吻天花板，做这个运动时，你会感觉你的颈部得到很好的锻炼，但是这个动作要维持十秒钟才有效哒！

ps:做完这两个动作，就可以放松，摇摇头。这组动作要重复三次哦！

再来看看进阶版，这个时候就要拿出双手，用双手对面部和颈部做按摩。

进阶版一

step1：手指弯曲扣住下巴，大拇指抵住下巴的下面。

step2：从下巴到耳垂，轻轻滑动，这个动作要重复五到十次。

进阶版二

step1： 手指弯曲，利用指关节，从鼻翼沿着颧骨下方一直延伸至耳朵前面。

step2： 用指关节慢慢上提拉，这个动作也要重复五到十次。

进阶版三

step1： 抬起颈部保持固定。

step2： 嘴里发出“咿”的声音，这个动作可以防水肿。

进阶版四

step1： 手指弯曲，从下巴到耳垂按摩。

step2： 沿着颈部两侧滑到锁骨，这个动作要重复五次。

垫下巴手术方法有几种

方式一：假体隆下巴

假体隆下巴就是放一块形如下巴的假体到下巴部位的骨与软组织之间，利用该部位软组织的松动性使原来低平无下巴形态的这个地方鼓起来，形成完全和天生一样的人造下巴。

方式二：玻尿酸隆下巴

玻尿酸隆下巴是一种简单、快捷的非手术注射方法，操作过程简单快捷，只要在下巴注射少量的玻尿酸，不仅免于开刀动手术的痛苦和风险，注射后后也完全没有任何伤口，不会留下疤痕。

方式三：自体脂肪隆下巴

自体脂肪隆下巴可以不开刀就能改善下巴的缺陷。选择抽取脂肪比较丰厚的腹部、大腿两侧或臀部等部位的脂肪，经离心机筛选后，以纯净脂肪组织移植到下巴有缺陷的部位，改善先天、创伤或老化所引起的凹陷等。