有头发稀少问题的不仅仅只有男性，女性随着年龄的变化头发稀少的问题也会越来越明显，而不同年龄段头发稀少的原因也不同，想要解决头发稀少的问题首先要了解自己头发稀少的原因是什么，一起来看看吧！

受到头发稀少以及脱发困扰着的女性们

无论是那个时代吸引人眼球的美女都有一头秀发。有人说说头发就是女人的性命，一头秀发可以给自己带来很多自信。但是最近有很多年轻女性受到头发稀少的困扰。

如果头发没有层次感的话会给分一种很老旧的印象呢。受到头发稀少困扰烦恼着人会很在意他人眼光，甚至导致不怎么外出····。而且头发稀少的人的发型也很有限呢。虽然很令人烦恼，但是如果早点做出对策的话，头发稀少是可以得到预防和改善的!

头发稀少的原因

随着年龄增长，比起年轻时更容易变的头发稀少。但是10岁，20岁就头发稀少的大部分原因都是源于压力以及过度的头发护理，或者是营养不足。也有一些是因为有对头发不好的习惯，让我们来看一下吧!

1.受到很大的压力

2.饮食不规律

3.一直保持同一个发型

4.睡眠不足

5.通过饮食限制减肥

6.每天使用发胶等等

你中了几个?中的越多就越有可能脱发!

每个年龄段脱发的主要原因

头发稀少·脱发的烦恼①10岁-20岁：

10岁，20岁的女性特别注重外表对吧。由于太过注重外表，通过饮食限制来过度的减肥的人也很多的样子。年纪轻轻就头发稀少，脱发的原因也有一部分是因为营养不足。就算好不容易成功减肥了，头发没有层次感的话也无法让人感到自信对吧。

为什么减肥会脱发导致头发稀少呢?

原因在于体内营养是从必要的部位开始补充的，而如果营养不足会导致流向头发的营养缺乏导致脱发。营养不够生成新的头发所以头发就会逐渐变得稀疏。然后还有减肥同时加上了平常不怎么做的激烈运动以及饮食限制等等，不能吃到喜欢的食物而导致的压力也会造成脱发。优先保障多摄取对头发好的营养再去考虑减肥吧!

头发稀少·脱发的烦恼②30岁：

30岁的女性由于结婚·生子·育儿等等，生活方式突然变得不一样的人有很多的样子。而这样的人比较多的是发际分界线逐渐变得稀疏的烦恼。发迹分界线变薄，能看到肌肤的时候会给人看起来很老的印象呢。特别是分娩，喂奶后女性的荷尔蒙失衡容易导致脱发的样子。这种情况的脱发大部分过1～2年就能恢复回来的所以大可安心。但是30岁后半段由于年龄问题，女性荷尔蒙的分泌逐渐减少。分娩后的脱发一直停不下来的人可能是因为女性荷尔蒙不足从而脱发导致头发稀少。因为家务以及育儿等太过繁忙，很多人有没有一直维持同一个发型呢?一直维持同一个发型或者是同一个分界线的话，会造成发际线等处的头发负担增加，从而导致脱发。就算麻烦也要每天换一下发迹分界线，或者是放下头发来减少对头发的负担吧!

头发稀少·脱发的烦恼③40岁：

40岁的女性的话，一般都是肩负责任重大的工作又或者是忙于家务以及育儿等十分繁忙的样子。有没有因为过于繁忙，从而导致很少有自己的时间呢?无法发散压力，堆积的压力也会成为头发稀少·脱发的原因。压力一旦堆积会导致自律神经紊乱，会让血液和营养无法传达到头发和头皮。而同样的如果肩膀或者是头皮收紧的话会让营养传达不到头发，而营养不足的头发就会变细从而脱落······。然后根据每个人体质不同，也有人是从40岁左右进入更年期的。进入更年期的话女性的荷尔蒙会减少。女性荷尔蒙有促进头发成长的功能，如果减少的话会让头发变细，或者是导致无法生长处新的头发。

改善头发稀少脱发的方法

改善头发稀少·脱发的方法①改变洗发方式或者洗发水等：

里列举的每个年龄段头发稀少·脱发的原因之外也还有很多其他的原因。比如说，洗发方式。其实好像有很多人不知道正确的洗发方式的样子。用对头皮或者是头发温柔的洗发方式来预防脱发吧!

【正确的洗发方式】

①在头发干燥的时候温柔的按摩头皮。

②用温水来轻揉头皮，千万不能用指甲。

③取硬币大小的量的洗发水在手上搓起泡沫。

④用泡泡来温柔的按摩头皮。想像让血液循环变的顺畅的样子来轻揉吧。

⑤冲洗头发，尽量不要让洗发水残留在头发上。

按照这样的顺序来温柔的洗头吧。头发稀少的人，一般头皮都处于敏感的状态，所以如果洗发水或者是护发剂残留在头发上的话会造成脱发等等····。然后还有就是如果使用了不适合自己肌肤的洗发水也会造成头发稀少。选择女性用的增发洗发水或者是低刺激的洗发水，要使用适合自己的才行喔!

改善头发稀少·脱发的方法②改善饮食习惯：

减肥等导致的营养不足会成为头发稀少·脱发的原因。保持营养平衡十分重要，其实也有适合头发稀少的人的食物!通过积极摄入这些食物从内部改善身体环境吧!

【和女性荷尔蒙作用相似的食品】

女性荷尔蒙减少会成为脱发·头发稀少的原因。而大豆异黄酮则可以补充女性荷尔蒙。大豆，纳豆，豆腐，味增等等

【含有胺基酸的食物】

生成头发所不可缺少的胺基酸，鸡肉，猪肉，牛肉，蛋黄，土豆，小麦等等。

【含有锌的食物】

锌是人体必需的矿物质成分，能够使新陈代谢活泼的功效，所以生成毛发时锌是必不可缺的。牛肉，肌肉，芝士，牡蛎等等，同时也要注意摄入蔬菜和维他命之类的喔。

改善头发稀少·脱发的方法③发型：

烦恼着头发稀少·脱发等问题的人往往也烦恼发型呢。

尤其是很多女生都喜爱的长发，也因为头发数量不够导致容易夹杂在一起或者是发迹分界线变得很显眼，不适合头发稀少的人。

烦恼头发稀少·脱发问题的人适合比中短发还要更短的短发发型。

在意发迹分界线以及头顶漩涡的人，适合浏海厚厚的的波波头发型。

可以随时随地的调整发迹分界线，将顶部的头发打薄的话也不会给发际线造成负担，可以有效改善脱发。

而且头顶部头发短的短发不会让头发稀少看起来很显眼哦。

也许有人会为了掩盖头发稀少而去留长发但是实际上只是会增加头发的负担而且看起来还是会很显眼的···。

烦恼头发稀少的人不如试试下定决心去改变一下发型呢?

改善头发稀少·脱发的方法④服用营养补充剂：

想要摄入对头发好的营养就必须注意饮食的平衡。但是成年女性大多都比较繁忙，想要保持每天三餐饮养均衡时有点困难的呢。像这样的人推荐服用饮养补充剂。接下来介绍对生发·育毛有效的饮养补充剂。头发大部分是由蛋白质组成的。而其中的植物性蛋白质好像对头发特别重要。尤其是和女性荷尔蒙功能类似的大豆异黄酮特别重要呢。而通过饮食是很难摄入的锌，可以期待防止脱发的功能。这个以营养成分能为我们生成强韧的头发喔!同时，生发必不可缺的还有维他命。维他命E可以抑制老化根源活性氧的生成。同时还有改善血液循环的效果，让携带氧气和营养流向头顶的血液变的顺畅。生物素可以活泼新陈代谢，让皮肤和头发保持健康。然后还有使得毛细血管变粗的功能，是烦恼着头发稀少问题人群必不可缺少的维他命呢。不仅仅是改善头发稀少，为了维持健康身体也是必须的维他命，但是注意不要摄入过量了喔。根据营养补充剂和医生的指示，适量摄取喔。

专门的诊所或者美容外科咨询

在这里介绍的好几种头发稀少·脱毛的原因以及对策，但是可能也有一部分人觉得不符合自己情况，同时也不知道自己的症状原因到底在哪里。尤其是女性特别在意自己的外貌，所以说不定也有人发现自己头发稀少而感到绝望。但是据说女性的头发稀少·脱发问题越早做好对策就越容易治好。而且有很多人通过调节饮食以及饮养补充剂改善了很多，而想要马上改善的话推荐去专门的诊所咨询。

诊所主要的治疗如下。

·通过内服药·外涂药治疗

·头部水疗按摩来清洁头皮

·通过激光来进行生发，育毛促进

希望能通过早期治疗来让头一直发维持健康呢!大家觉得如何呢?

头发可以大大的改变一个人的氛围和印象。为了维持健康的头发，让我们认真考虑一下怎么去对待头发以及头皮吧。