大家在生活中不知道都是用冷水还是热水刷牙呢，你知道用冷水还是热水比较好呢，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟敏感牙齿可以用冷水刷牙吗，以及用冷水刷牙好吗？今天小编就和大家一起来学习吧。

敏感牙齿可以用冷水刷牙吗

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。所以敏感牙齿的人群坚决不要用冷水刷牙哦保护牙齿要从小细节做起哦。

用冷水刷牙好吗

在刷牙的时候，用冷水还是热水，是很多人争议的点。其实，冷水刷牙会对牙齿产生刺激，通常建议用温水来刷牙。首先，牙髓神经比较怕冷热刺激，容易产生应激反应；其次，牙膏里的有效成分是摩擦剂和氟化物，而让摩擦剂和氟化物产生最大效果的温度是37℃。所以，通常建议用37℃左右温水刷牙，让牙膏成分有效分解，避免牙齿遇冷热刺激后引起敏感、神经发炎等症状。另外，儿童刷牙，一个豌豆大小的牙膏就可以，成人则一个到两个豌豆，最多是两个豌豆大小的牙膏，从量上来说明，牙膏占整个牙面的1/3的量即可；按厘米计算，儿童一般是0.5-0.7cm，成人每次是0.9-1cm的量。所以如果爱用冷水刷牙的宝宝们还是要用温水刷牙哦。

刷牙应该注意什么呢

1.早上起床最好不要马上刷牙，应该饭后20分钟再刷牙。起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。

2.刷牙不要用太大的力气，刷牙用力大小因人而异，并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

3.不要横着刷牙，正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷。专家强调，刷牙应该用竖刷法，如果已经出现了楔形磨损，可以去医院进行修复，避免牙齿遭受进一步的损害。

饭后可以刷牙吗

饭后最好不要马上刷牙，不然很容易伤到牙釉质，“通常吃完饭30分钟后再刷牙，尤其是吃了如葡萄酒，柚子等酸性食物后，更不要马上刷牙。”牙齿分牙釉质、牙本质、牙骨质以及牙髓，牙冠表面叫牙釉质，牙釉质的钙化程度最高，可以称是全身最坚硬的组织，但当它遇上酸以后，里面的钙化物质会脱矿，硬度减小，这时如果立即去刷牙，容易把牙釉质刷薄，牙釉质薄了，慢慢地牙齿就会发黄。