健美生维生素c有着一定的美白效果，但是这是需要较长时间才能看到明显效果的。那么健美生维生素c可以淡斑吗？健美生维生素c可以去除痘印吗？

健美生维生素c可以淡斑吗

健美生维生素c可以起到淡斑的作用，并不意味患者可以自行在家中应用健美生维生素c口服来进行淡斑。如果进行淡斑，要在医生的指导下来进行应用。因为淡斑的健美生维生素c用量是比较大的，而且要配合维生素e来同时治疗。在治疗的同时还需要定期的监测患者的肝肾的功能，以防会诱发药物不良反应的发生。还有的认为吃富含健美生维生素c的水果，也可以起到淡斑的作用是不现实的。因为水果中的维生素含量，与药片中的维生素含量是具有明显差别的。

健美生维生素c可以祛除痘印吗

健美生维生素c外用和内服有一定的作用，但是不会太明显。因为痘印的位置比较深，它是炎症性的色素沉着，健美生维生素c氧化还原色素，对于褐色的痘印可能有一定的效果，但对痘坑效果很差，所以如果是痘印还是建议做光疗，比较直接，口服一些活血化瘀的中药，比如丹参片、三七粉这类，能够活血化瘀，对于痘印的帮助可能会更大一点。

每天吃一粒维生素c有必要吗 

但在不缺乏维生素C的情况下，也是没有必要补充的。 因为根据《中国居民膳食营养参考摄入量》的建议，成人每天摄取100毫克的维生素c便足够了，对于健康人群，只要你饮食规律，每天进食足量的蔬菜和水果，比如说你一天蔬菜吃到300-500g，水果吃到200-350g，这样你就可以获得足够的维生素c，也不需要再额外的去吃维生素的片剂了。

适量补充维生素c有什么好处

适量补充维生素c，可以美白皮肤、抗氧化、淡化色斑、延缓衰老、预防牙龈出血、促进伤口的愈合、增强免疫力、增强肝脏的解毒功能、促进肠道对铁的吸收。 在缺乏维生素c的前提下，是可以适量补充维生素C制剂的。而我们补充维生素c的来源，除了维生素c片剂，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如生菜、菜苔、黄瓜、丝瓜、苹果、香蕉、草莓、橙子、葡萄、猕猴桃等等。