中医以“天人合一”、“阴阳调和”为理论基础。 中医认为，人生活在自然界中，必须顺应自然气候一年四季的变化规律，才能健康长寿。 《灵枢·本神》指出：“所以智者的养生，必须顺应四时寒热。” 故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以循本源。充分发挥茶的功效，冲调养生茶应注意季节变化。

(一)春季养生茶

《素问：四气调神大论》

：“春三月，此谓陈，天地生，万物兴。” 春天，风和日暖，太阳初升，草木复苏，万物生机勃勃。 经过一个冬天的调养和休息，人体的新陈代谢变得旺盛，“春气清肝”，所以可以喝点疏肝疏风、散气提神的茶。 另外，春天北方干燥，南方潮湿，所以南北茶疗方要因地制宜。 春天也容易感冒，建议准备一些防治感冒的药茶。

桂皮姜茶（适合南方）

桂皮10克，生姜6片，红茶5克，红糖15克，用沸水冲泡5分钟后饮用。 肉桂性辛、甘、温养生茶配方，有舒筋活络、清肝行气的作用； 生姜性辛温，能开胃、调中、去冷气。 肉桂可以反复冲泡，直到味道淡淡后再丢弃。

金银花山楂茶（适合北方）

金银花30克，山楂10克，绿茶10克养生茶配方，蜂蜜适量。 金银花、山楂用水煮5分钟，再加入绿茶边煮边煮，稍煮后将茶汤倒出，放凉，调入蜂蜜饮用。 金银花性甘寒，能清热解毒； 山楂性味酸寒，消食健脾。 此配方最适合西北干旱地区春季饮用。

《黄帝内经·四气调大论》说“春三月，此谓陈”。 “旧事”。

春天往往是一些慢性病突然大变的时候，也是情绪起伏比较大的季节，尤其是3月中旬到4月中旬这段时间。 大家应该多关心身边抑郁的朋友。

此外，春季也是肝气最强的季节。

肝在五行中属木，树木草木春天长出绿叶，对应肝木。 脾胃属土，木克土，旺于肝的木克脾土。 因此，春季是脾胃病的高发期。

“一日不茶则滞，三日不茶则病”。 古人对茶的需求可以说是如影随形。 无论春夏秋冬，可谓茶始终相伴。

春天是采新茶、品茶的好时节。 养生之道，春季也是养胃护肝的最佳时机。

春季喝茶的几大好处

春天，万物复苏，人体逐渐从严寒的呆滞状态中恢复过来，体内的废气逐渐排出。 因此，春季养生以疏通肝气为主，宜饮茶。 因为茶叶中的茶多酚对人体大有裨益：

1、延缓衰老

研究表明，茶多酚可以阻断脂质过氧化作用，去除活性酶。 茶多酚的抗衰老作用是维生素E的18倍。

2.防癌抗癌

茶多酚能阻断体内亚硝酸铵等致癌物质的合成，对胃癌、肠癌等癌症有预防和辅助治疗作用。

3.抑制和抵抗细菌

茶多酚还具有很强的收敛作用，能明显抑制和杀灭致病菌和病毒，还能减轻炎症和腹泻。

春季养生的一般原则

春季养生总的原则是养肝护脾胃。 否则，气血不足，容易困倦、精神不振。

因此，春季养生保健十分重要。 而且茶有助消化、清胃、利尿、解毒、护胃的功效。 因此，春季适当饮茶，可以暖胃养肝。

春天，万物复苏的季节，喝什么茶好呢？

春天喝什么茶养生？

春季饮茶对养生很重要，虽然茶在《本草纲目》中是这样描述的：“明，苦茶。饮之，加山茱萸、葱、姜等。”

但是，并不是所有的茶都能暖胃清热养肝。 比如绿茶性寒，不宜在春季饮用，尤其是体质寒凉、手脚冰凉的人。

什么样的茶比较好？

春季时节，宜喝些花茶、红茶、普洱茶，即性质温和的茶，有利于驱走冬季积聚在体内的寒邪，促进身体健康。人体阳气的增长。 加点枸杞也可以养肝。

春季饮茶禁忌

1、新茶不要急于喝

春天是初春茶的季节，也是初春茶上市的日子。 刚采摘的春茶不建议饮用，因为刚采摘不到一个月的茶叶中，仍会含有未长期存放的物质。 没有完全氧化，容易引起肠胃不适、腹胀、腹泻等不良反应。

对人体胃肠黏膜有强烈的刺激作用，极易诱发胃病。

此外，新茶中的咖啡碱、活性生物碱和各种芳香物质含量也较高，容易引起神经兴奋和“醉茶”现象。

2、不宜空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，使茶叶中的不良成分大量进入血液，引起头晕、心慌、四肢无力、行动无力。

春季饮茶还应注意以下几点：

喝茶讲究时间

什么时候喝什么茶也有讲究。 就像不同的天气，适合喝什么样的茶，道理都是一样的。

比如晚上喝茶，不宜喝太浓的茶。 太浓的茶不利于睡眠。

根据体质选茶

每个人的体质都不一样，有的偏冷，有的偏热。 应该根据自己的体质来选择茶叶，不能盲目跟风。

喝对了茶养生，喝错了茶则有碍健康。

如果你是正体质，喝绿茶、黄茶或白茶； 寒性体质可以喝红茶、花茶、普洱茶。