《黄帝内经》这部医学著作想必大家都不陌生。 它记载了大量的中医知识，影响广泛。 现在很多人都比较注重养生黄帝内经养生，寻找各种各样的养生方法。 养生的记载也很多。 下面给大家介绍一下《黄帝内经》的饮食养生原则。

1、饮食有“节”

饮食“节”是指吃得有节制，不让自己太饿、太饱、饮食不规律。 正如《济生方·速食门》中所说：“善于养生者，讲究调和，一饮一食，入胃，随去而去，无留之烦恼。” ” 一日三餐的原则是吃时吃，耗时消。 如果体内没有食物残留，则不会对身体造成任何伤害。

2、适量吃“性”

想必大家都会发现，如果经常喜欢吃辛辣、温热或过热的食物，很容易导致上火的现象，而经常喜欢吃冷食的人，则会出现女性痛经、体寒等现象。 这种现象，是由于进食量太偏所致。 正如《灵枢法师传》所说：“饮食者，无酷热，无寒寒之沧桑，寒温适中，故气养之，不致作恶。” 即在寒冷的温度下进食要适量，任何一种食物只要不过量黄帝内经养生，就可以保护身体不受邪气的伤害。

3、吃的“季”有节

在中医理论中，人天地之气与生俱来，饮食也是如此。 春生夏长为阳，秋收为阴。 秋冬季以补阴填髓为主，防止出现阳盛伤阴或阴盛伤阳的现象。 制多，同热者多自然，同卿者多地方，以凉以凉，以热以避热，以寒以避寒，以温以留。暖暖的，照样吃。”

《黄帝内经》饮食养生原则介绍到此结束。 我想每个人都有一定的了解。 生活中如果想通过饮食来保持健康，可以遵循以上原则，可以达到很好的效果。