不少人都特别喜欢吃水果酸奶。酸酸甜甜的特别好吃，特别是在夏天天气热的时候吃水果酸奶简直是太幸福了。不同的搭配味道不一样。水果酸奶怎么做?酸奶和什么水果最搭。立美健道网带来相关介绍。

水果酸奶怎么做

1、芒果酸奶

食材：芒果肉100克，原味酸奶200克。

做法：将芒果去皮后切丁，榨汁杯里放入200克酸奶和90克芒果肉，搅打均匀，吃之前表面放上10克芒果丁做装饰。

功效：延缓衰老，提高脑功能的作用。

2、草莓酸奶

食材：草莓6克，原味酸奶200克。

做法：先将草莓放入淡盐水中浸泡片刻，不要去蒂，然后再用纯净水冲洗干净，沥干水备用，榨汁杯里放入200克酸奶和6颗洗净的草莓，搅打均匀即可食用。

功效：明目养肝，美白养颜。

水果酸奶比可乐还易胖吗

上面三张图是三种食物的食品标签，分别是某大果粒酸奶，国外某无糖酸奶和可乐。

要知道，我国的食品标签不强制要求标注糖的添加量，所以商家一般都把糖直接标注在碳水化合物当中。而我今天就想告诉你，果味酸奶可能加了多少糖...

从无糖酸奶的营养成分表能看见：每100g无糖酸奶中，含有大约4.2g的碳水化合物；但是每100g大果粒酸奶中，却含有15.9克的碳水化合物。

这说明大果粒中大约添加了11.7克的糖。

水果养生知识

火龙果】

1.排毒解毒、保护胃壁；

2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生

3.美白皮肤、养颜；

4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

榴莲】水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。病后及妇女产后可用之来补养身体。

【龙眼】有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后产后身体虚弱等症。

人心果（人参果）】解暑清热，增体力。

柠檬】可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。

柚子】清燥热、通便、消口臭、解酒。

橘子】性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。

葡萄柚】可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。

桑椹】可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。