微尚健道网

首页 > 膳食 > 烹饪技巧  >  减肥人士也可以吃的无油烤箱炸鸡排的热菜家常菜

减肥人士也可以吃的无油烤箱炸鸡排的热菜家常菜

10-28 家常菜 炸鸡 我要评论

STEP1、鸡胸肉切片切成你要的鸡排形状,厚度差不多1cm

减肥人士也可以吃的无油烤箱炸鸡排

STEP2、暴打这块鸡排,这样做出来的鸡排才会口感好不柴,然后用叉子在上面扎孔,入味

减肥人士也可以吃的无油烤箱炸鸡排

STEP3、腌这块鸡排:放生抽,料酒,新奥尔良腌料,裹淀粉,给他做个马杀鸡,然后盖上保鲜膜放冰箱两个小时

减肥人士也可以吃的无油烤箱炸鸡排

STEP4、打个蛋放点盐搅匀成蛋液均匀的浇在鸡排上,然后裹面包糠

减肥人士也可以吃的无油烤箱炸鸡排

STEP5、放入烤箱第二层180度15分钟后开热风烘培翻面再烤5分钟,鸡排就做好啦!

减肥人士也可以吃的无油烤箱炸鸡排


    分享:

    微信

    热门排行

    巧用芝麻酱给健康加分
    巧用芝麻酱给健康加分
    100
    2023-05-12
    疑问:高汤怎么做?
    疑问:高汤怎么做?
    100
    2023-05-12
    素食烹调 小秘诀
    素食烹调 小秘诀
    100
    2023-05-12

    发表评论

    声明:本站内容均来自于互联网搜集整理,版权归原作者所有,仅供参考,不作为权威解答。

    微尚健道养生网搜集健康养生科普知识,包括男性健康、女性健康、健康睡眠常识、急救常识、养生保健知识等各种健康小常识大全。学会健康养生之道,享受健康美好生活,健康快乐生活每一天!