皮肤干燥缺水是很多人都有的一个肌肤问题，皮肤干燥缺水就会容易导致皮肤粗糙，说明皮肤没有得到良好的保养，角质层过厚，皮肤看起来非常不健康。

皮肤粗糙是什么原因

导致皮肤粗糙的原因有很多，比如说：皮肤出油、熬夜、皮肤老化、长痘等。

1、皮肤出油：皮肤出油很容易造成皮肤粗糙的问题，因为皮肤在出油的时候，大量的油脂会堵塞毛孔，影响皮肤的新陈代谢，毛孔也会越来越大。如果想要改善皮肤粗糙，一定要注意给皮肤进行清洁。

2、熬夜：熬夜会造成皮肤新陈代谢紊乱，长时间的熬夜会让影响正常的皮肤油脂分泌，本身是油性肌肤会导致皮肤出油更加的严重。同时熬夜会影响身体代谢，身体毒素堆积，会出现肤色暗沉、长痘和黑眼圈等皮肤问题。

3、皮肤老化：随着年龄的增加，皮肤的胶原蛋白在不断的流失，肌肤不再那么的有弹性，自我的修复速度也开始逐渐变慢，皮肤开始松弛和下垂。随着皮肤老化，毛孔也会变大，日常护理要使用有紧致效果的护肤品，延缓皮肤衰老，避免皮肤继续老化。

4、长痘：长痘也会影响肌肤的光滑度，如果皮肤长痘，一定不要用手挤痘痘，用手挤压痘痘会导致表皮破裂,一旦伤害到真皮,皮肤就会失去再生的能力，肌肤上会留下凹陷的疤痕，毛孔也会变大。

面部皮肤干燥粗糙

面部皮肤干燥粗糙，平时要做好日常保养，可以通过使用温和的洁面乳进行清洁，然后使用保湿性的水乳霜给肌肤补充水分，适当使用补水保湿面膜，平时还要多喝水，注意防晒。面部皮肤干燥，应该做好日常的保养，可以这样做：

1.将洁面乳换成温和不刺激的，不能使用碱性强、含有果酸成分或者有磨砂功能的洁面乳，避免损伤角质层，破坏皮肤屏障，抑制了油脂和汗液的分泌。

2.秋冬季节皮肤容易干燥，换季之后要及时更换护肤品的种类，秋冬使用补水保湿性能好的护肤品，为肌肤补充水分。

3.适当使用补水面膜，滋润皮肤，补水面膜的使用频率可以高一些，但是不能频繁使用，避免皮肤发生过度水合的现象，导致皮肤屏障受损。

4.严格进行防晒，并且是一年四季都需要防晒，软防晒和硬防晒结合，减少紫外线对皮肤的损伤，保护皮肤。

5.适当调整饮食，多喝水，少吃辛辣油腻有刺激性的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素和蛋白质。

皮肤粗糙毛孔大怎么办

充足的睡眠、注意饮食、合理使用化妆品、适当去角质等，都可以有效改善皮肤粗糙和毛孔粗大。

1、充足的睡眠：如果睡眠不足，会造成皮肤粗糙，毛孔也会变大。在睡觉的时候，皮肤会进行自我修复，充足的睡眠会给皮肤进行深度的补水和保湿。而且在睡眠的时候，皮肤会进行良好的代谢。对女人来说，睡觉就是在美容，用再好的护肤品不如有个好的睡眠质量。

2、注意饮食：在我们日常生活中，一定要注意饮食的营养，少吃油腻和辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，并且不要暴饮暴食。规律的饮食习惯也可以改善皮肤。

3、合理使用化妆品：女生虽然每天都需要使用化妆品，但是在使用的时候，尽量选择成分安全和天然的，选一个正规的大品牌，不要使用三无产品，避免化妆棉对皮肤造成刺激。

4、适当去角质：如果皮肤粗糙也可能是因为角质堆积导致的，厚重的角质会影响皮肤的代谢，护肤品也不好吸收。所以要适当的去角质，让皮肤恢复正常的代谢。但是去角质也不能过度，过度去角质会对皮肤造成损伤。

皮肤粗糙吃什么好

1、莲藕——保持肌肤光泽

其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好。

2、红薯——给肌肤光滑质感

红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤粗糙。

3、木耳——摆脱肌肤粗糙感

木耳可缓解便秘引起的肌肤粗糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

4、芝麻——补充健康油分

芝麻可为肌肤补充健康的油分。芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。