脸部的皮肤的好坏真的非常重要，白皙光滑的皮肤可以瞬间让人光彩夺目，反之粗糙暗沉的皮肤瞬间颜值都打了折扣，那么如何改善皮肤粗糙暗沉呢？下面我们一起来了解一下吧。

如何改善皮肤粗糙暗沉

1、首先，一定要保持脸部的干净，也就是说我们在晚上睡觉之前一定要把我们的脸部清洗干净，最好是能够用适量的洗面奶清洗干净，然后在涂上一些护肤品，这样有助于保持我们皮肤的水分。

2、避免熬夜和长时间面对电脑和手机，长时间的熬夜会使我们的皮肤变得很粗糙，而且长时间的面对手机和电脑，也会有辐射，不仅仅是会使我们的皮肤变得暗黑，而且还会变得粗糙。

3、选择好一点的化妆品，虽然说化妆品总是对我们的皮肤有伤害的，但是如果我们选择好一些的化妆品的话，可以减少对我们皮肤的伤害，从而使我们的皮肤不会那么粗糙额。

4、还有就是我们在洗脸的时候可以加入适量的白醋，这样洗脸不仅仅可以使我们的皮肤变白，而且还有助于改善我们的皮肤，使我们的皮肤变得细腻，同时对我们的皮肤也是没有伤害的，但是要注意白醋不要太多。

5、定期做面膜，每周给自己规定时间做面膜也是非常不错的，这样不仅仅可以使我们的皮肤变得更好，而且还可以保持我们皮肤的水分，长久以来，也是可以改善我们的皮肤的。

改善皮肤粗糙暗沉方法

1、及时皮肤保护，外出时记得对皮肤进行保护，涂抹隔离或者防晒，保证皮肤不会接触到太多外界的垃圾物质，回到家中对皮肤进行及时的清洁和护理，选择适合自己肤质的洗面奶和护肤产品对皮肤进行保养，及时补充皮肤缺失的水分，让肌肤细胞自由呼吸吸收，保持皮肤水嫩光滑的良好状态。

2、选择适合的护肤品：不管是哪种肤质的女生都要及时的对面部老化角质进行清理清除，然后在根据自己不同的肤质进行护肤品选择，干性皮肤选择水润型护肤品，补水保湿效果好，油性皮肤选择控油补水类的护肤品，在控制油脂分泌的同时也能对皮肤进行及时的补水工作，不会让皮肤缺水严重。

3、养成良好的生活习惯：好的生活习惯不仅可以改善皮肤问题还能让身体变得更加健康，除了在日常生活中多吃一些水分多营养丰富的水果和蔬菜，保证每天8杯水充足的水量之外，如果没有很大的必要还是要减少熬夜的时间次数，熬夜是很不好的一种生活习惯，不仅会影响我们的身体健康也会让第二天一天都打不起精神，困倦乏力，皮肤状态也因此受到影响。如果保证了充足的睡眠时间，精神就会变得饱满活力，气色也会变得更好，肤色就不会显得暗沉无光。

修复粗糙暗沉皮肤窍门

1.做好补水保湿工作

要做好保水保湿的工作，这样使用其他之后，才能更好的吸收。

2.去角质

我们的皮肤每天都在新陈代谢，但是代谢出来的死皮不会自行脱掉，这个时候我们要借助去角质的护肤品，给我们的皮肤去除死皮。

3.做好防晒工作

防晒工作真的是非常的重要，防晒霜可以隔离外界的紫外线，紫外线会对我们的皮肤带来非常大的伤害，一年四季都要做好防晒工作。

4.给自己充足的睡眠时间

有一个词语叫：美容觉。晚上睡觉时间是皮肤更新、修复的时刻，太晚睡或睡眠不足，都会让体内的新陈代谢不顺畅，造成老化角质堆积增厚，肌肤就会暗沉粗糙。所以一定要保持充足的睡眠时间。

造成皮肤粗糙暗沉的原因

1、肌肤老化

随着年龄的增长，肌肤开始老化，胶原蛋白流失，最终导致肌肤暗黄。针对肌肤老化，只有提前做好抗初老，以防止肌肤暗黄。

2、紫外线照射

长期不做防晒，肌肤直受到紫外线的照射，导致出现黑色素。当黑色素在肌肤中积累到一定的程度，就会沉淀在肌肤表面，使肤色变得暗黄。所以，护肤中防晒也要重视起来。

3、长期熬夜、压力大

熬过夜的人应该都有这种体会，睡眠不足，不仅会使整个人显得超级没精神，脸部肌肤也会变得暗黄、粗糙、无光泽感。熬夜之所以会出现这样的情况，是因为熬夜会让肌肤的水分和营养物质流失，新陈代谢减慢，肌肤不能得到很好的修复，导致面部肌肤状态看起来疲倦。