文章目录

一、散打怎么分等级

1. 散打怎么分等级

2. 散打的比赛规则

3. 散打的基本拳法

二、散打有什么要诀

三、散打的基本功练习

散打怎么分等级

1、散打怎么分等级

初级段:一段(青鹰)、二段(银鹰)、三段(金鹰)

中级段:四段(青虎)、五段(银虎)、六段(金虎)

高级段:七段(青龙)、八段(银龙)、九段(金龙)

48Kg级≤48Kg低于106磅

52Kg级>48Kg-≤52Kg106磅-115磅

56Kg级>52Kg-≤56Kg115磅-123磅

60Kg级>56Kg-≤60Kg124磅-132磅

65Kg级>60Kg-≤65Kg133磅-143磅

70Kg级>65Kg-≤70Kg144磅-154磅

75Kg级>70Kg-≤75Kg155磅-165磅

80Kg级>75Kg-≤80Kg165磅-176磅

85Kg级>80Kg-≤85Kg177磅-187磅

90Kg级>85Kg-≤90Kg188磅-198磅

100Kg级>90Kg-≤100Kg199磅-220磅

+100Kg级>100Kg高于220磅

2、散打的比赛规则

散打王争霸赛的计分是五局总分制,每局比赛边裁判员都要对比赛分数进行记录,由场上裁判将分数交给记分员,在全部五局比赛结束时,由记分员统计每位边裁判员的记录分数,在一场比赛结束时,被多数边裁判员判为胜方的运动员应被宣布为获胜方。需要注意的是,每个裁判员是独立判分的,不能由三个边裁判员的总分相加来判断胜负。在散打比赛中,只要运动员合理运用各武术流派的攻防招法,包括拳法、腿法、摔法和膝法,均有可能得分。

3、散打的基本拳法

左平勾拳:动作说明:由左前格斗势开始,上体右转.带动左臂勾击.肘部稍抬平、且弯曲成一定角度,在勾击过程中,始终是保持肘部的角度,并充分借助拧腰的旋转力量来勾击目标。右平勾拳:由左前格斗势开始,后脚蹬地,身体向左转,拧腰转髋的同时带动右手向左勾击。同时左肘稍抬平并弯曲成一定角度。在勾击过程中,将身体重心移至前脚。左上勾拳:由左前格斗势开始.上体稍左转,左臂稍降低、左膝微曲,再用左脚蹬地.拧腰转髋.借助其旋转力量.左拳向前上方迅猛勾击,并迅速还原成格斗势。右上勾拳:由左前格斗势开始.上体稍含胸右转,右臂稍降低,右膝微曲,再利用右脚蹬地,向左拧腰转髋的旋转力量,带动右拳由下向上勾击.再还原成格斗势。

散打有什么要诀

1、动作快,即动作从开始启动到击中目标,尽量在最短的时间内完成。在使用拳法、腿法、摔法和各种组合连招时,在保证质量的情况下,完成动作的速度与转换动作的速率要快。

2、反应快,即从观察、判断到操作动作,思维迅速敏捷。主动进攻时云彩寻找战机,制造战机,利用时间空当、动作空当快速出击。防守反击时,对方欲动就能准确地知道他要发出什么动作,从而进行防守或防守反击,迅速转换战机。

3、移位快,从字面上就可以理解是身体的移动速度要快,因为在散打过程中,双方都是在不断地攻击和防守当中,身体毕然的要躲闪。在移动的过程中,你只有速度快,才能完美的躲过对手的攻击。

散打的基本功练习

1、正压腿,面对肯定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿蜷缩,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,而后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。

2、侧压腿,右腿单立,左脚从体侧放到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂开始上举,左掌位于胸前,两腿蜷缩状态,上体向左侧下压制,振压幅度逐步加大,直到贴在左腿上。两腿交替进行。

3、后压腿,背对肯定高度的物体,两手叉腰,右腿支持站立,左腿后伸,脚背放到物体上,两腿蜷缩,上体向后下振压,并逐步增大振压幅度。两腿交替进行。

4、仆步压腿,右腿屈膝全蹲,全脚掌着地;左腿向左侧方向蜷缩,并且脚尖内扣;双手分手抓住脚背,成左仆步姿势;腰部要挺直,开始左转前压。左右仆步交替进行。