游泳都害怕沉到水底，其实想浮起来，方法非常的简单，而且有很多方法可以在水中浮起来，下面将传授给大家在水中浮起来的技巧。

1、借助浮力

不太会游泳的人，可以利用救生圈、救生衣等浮力较强的物品使自身浮起来，是一种罪常见且实用的方法。

2、借助呼吸

人体的密度比水要小，加上空气的作用，可以很容易的就浮出水面。使用这个方法的首要条件就是你可以进行呼吸，然后大口的呼吸，吸入尽可能多的空气，这样就很难再沉下去了，而且掌握好呼吸的节奏，就可以一直在水面飘着。

3、借助动作

对于比较擅长游泳的人来说，可以使用各种动作浮起来，对于不会游泳的人来说，接下来的动作要领很重要。腿部动作，两腿自然并拢，脚稍做内旋运动，使用大腿带动小腿和脚掌，两腿做鞭打动作，膝关节曲度约为160°；配合手部运动，手向上运动时使用侧面，尽量减小阻力，向下划水是，使用正面，尽量增大阻力，可以帮助身体尽快出水。

4、健康贴士

对于初学者来说，最好有人进行动作示范，这样可以学习的更快，而且在初步练习的时候，可以选择浅水区域进行练习，比较安全，淡然，有高手在身边就完全不用担心了。