5 月17日消息，据国内多家媒体报道，湖北一家人去海边玩耍，女子拍下自己溺水瞬间，她说 “ 就是站不起来，不会游泳的人会懂这个感受 ”。

　　专家表示，人一掉进水里，本能反应是直立挣扎，上下扑腾，而这种姿势会消耗大量体力，有继续下沉的危险。

　　如何正确自救溺水

　　1、保持冷静：落水后，首先要做的是保持冷静，不要慌张，不要胡乱挣扎。放松身体，尝试让自己漂浮在水面上。

　　2、头部后仰露出口鼻：迅速把头向后仰，面部向上，尽量使口鼻露出水面，这样能够保持呼吸。

　　3、舍弃重物：如果身上有重物，比如鞋子等，应该迅速舍弃，以增加浮力。

　　4、注意观察，呼救找准时机：如果旁边没有人，不要盲目呼喊，保持静静的漂浮。当看到旁边有人时，及时呼救。

　　5、遇人营救，积极配合：如果有人下水救援，要全力配合，千万不可死死抱住救助者。

　　6、寻找浮具：寻找救生圈、木板等各种可增加浮力的物品，或用自身衣物制作浮具，等待救援。

　　7、水母漂：如果不会游泳也找不到浮具，可采用水母漂的方式，节省体力，等待救援。方法是深吸气后，脸向下埋入水中，四肢自然伸直，利用反作用力抬头换气，然后继续漂浮。

　　8、听从救援者指挥：对于等待救援者，保持冷静、不拼命挣扎、听从救援者指挥非常重要。

　　9、岸上救护：如果溺水者被救上岸，需要立即进行心肺复苏等急救措施，如果溺水者无呼吸无心跳，要在及时拨打120的同时，实施心肺复苏。