当前高温热浪持续席卷北方，气象部门预测2023年或成为历史上最热夏季。7月10日6时，中央气象台继续发布高温橙色预警，并预计7月10日白天，北京东南部、河北南部、河南北部及浙江东部、福建东部等局地可达40℃以上。

　　与此同时，以热字为招牌的“三伏天”即将开启！今年是7月11日入伏，而且又是超长待机的40天，历史观测数据显示江淮江南常年在这个时段高温占比确实最高，名副其实的热在“三伏”。

　　北京等局地最高温达40℃以上

　　据中国天气网7月10日报道，中央气象台7月10日06时继续发布高温橙色预警：预计7月10日白天，西北地区东部、华北大部、黄淮、江汉、江南、华南大部以及四川盆地等地有35℃以上的高温天气，其中，华北东部、黄淮中北部、江南中北部和东部及四川盆地中南部等地部分地区最高气温37～39℃，北京东南部、河北南部、河南北部及浙江东部、福建东部等局地可达40℃以上。

　　据中国天气网7月9日报道，本周二，7月11日，今年的三伏大幕将正式开启。在雨水到来前，今明两天，华北、黄淮一带依旧会有高温出没，并且还将和南方的高温区连成一整片。12日，受降雨和冷空气的共同影响，北方高温天气将明显减弱。

　　明后两天，由于长江中下游降雨减少，这里的最高气温会迅速攀升到35℃以上。此外，在副热带高压的强势掌控之下，江南、华南等地高温还会耐力持续。

　　中央气象台预计，未来10天，江南、华南等地多35℃以上高温天气，高温日数一般有7～9天，且湿度较大，体感闷热，其中，湖南、江西、浙江、福建等地的部分地区可达38～40℃。

　　从常年来看，小暑期间，南方高温的耐力也是最强的。北方高温主力月是6月至7月，而南方高温主力月则是7月至8月。因此，未来一段时间，南方小伙伴要做好高温“持久战”的准备了！

　　高温天气如何预防中暑

　　1.注意环境温度：中暑多数是由于长时间暴露在高温的环境下导致，如果想要避免中暑的发生，就需要防止太阳长时间照射，不要在高温的环境下时间过长，注意周围环境温度，如果过高应当及时做好调节。

　　2.做好防晒：预防中暑还应当注意做好防晒措施，可以通过使用遮阳伞或是使用防晒霜来避免太阳对皮肤的直线照射，防止由于人体皮肤温度过高引起中暑的发生。

　　3.补充水分：中暑与人体内部水分过少有很大的关系，并且很多中暑都会与脱水并发，想要避免中暑还应当在平时多注意饮水。

　　4.注意充足的睡眠：晚上应保持充足的睡眠时间，不要长时间熬夜，这样可以有良好的精神状态，同时也可以提高免疫力，进而可以预防中暑的发生。

　　5.改善饮食：夏季可以常备一些具有消暑效果的食物，比如绿豆、西瓜等，这些食物不仅有预防中暑的效果，还可以改善人体食欲。

　　6.备好冰袋：冰袋对降温有很好的效果，温度较高时备用一些冰袋在出汗过多的时候用来进行物理降温有很好的效果，也可以对中暑进行预防。

　　7.补充微量元素：环境炎热会引起人体大量出汗，出汗的过程中体内的一些微量元素会随之流失，微量元素的减少也是引起中暑的一方面原因，因此及时补充生理盐水或者饮用一些含有钾、镁等微量元素的饮料也可以预防中暑的发生。

　　8.减少运动：在高温的环境下进行剧烈运动会增加中暑的发生几率，因此应当尽量减少运动的发生，合理安排运动时间，避免运动时间过长。

　　9.更改衣物：天气炎热的情况下应当适当减少衣物，提高身体的散热水平，可以穿一些宽松的浅色衣服。

　　10.备好药物：日常生活中可以常备预防中暑的药物，比如藿香正气水等，如果感到身体不舒服可以提前饮用，这样也可以避免中暑的发生。