男性如果日常不保养身体的话，很容易导致身体生病。其中，当身体患病之后，往往身体会出现一些异常，提醒人们生病了要尽早就医。注意了当男人们睡觉时出现以下这些异常，说明身体有病要去检查身体。同时，日常还要做好保养措施，才能起到防病的作用。

　　睡觉时出现哪些异常说明身体有病

　　1、一侧肢体麻木

　　男人们晚上睡觉的时候，如果时常出现睡着睡着，一侧肢体麻木的情况，则需要警惕血管类疾病。因为出现此种异常情况，与血液循环不畅有关系，也就是体内的血液流动速度减慢了，无法向机体提供足够的营养物质，血液浓度也会不断上升。不及时改善的话，非常容易出现血栓，情况严重时还可能诱发急性脑梗，这可是容易诱发死亡的问题。

　　2、头晕头痛

　　很多男人睡觉的时候，会出现头晕头痛等不适，注意了这可能是血管出血了堵塞，影响了血液正常的循环。如果血液循环不畅的情况不及时改善，很容易引发心脑血管疾病，情况严重时还可能诱发脑梗死。

　　所以说，男人们在睡觉的时候，出现头晕头痛的问题时，千万不能不在意，时常出现这种问题千万不能忍着，一定要第一时间到医院做检查，以便尽早了解病因，尽早消除疾病隐患。

　　3、经常被尿憋醒

　　男人们晚上睡觉的时候，如果经常被尿憋醒，而且每次排尿的时候，还会出现尿痛的情况。则一定要注意了，必须尽快到医院做检查，以免疾病越来越严重，耽误疾病的最佳治疗时间。

　　男人睡前如何保健身体

　　1、泡热水脚

　　男人们晚上的时候，可以泡泡热水脚，有助扩张脚部血管，加速脚部血液循环，起到助眠的作用。每天睡得好，第二天才能有精神，有活力。

　　2、适当娱乐

　　很多男人吃完晚饭之后，就喜欢玩手机，或者说看电影，或者说打游戏。一直处于兴奋状态，请保持情绪稳定，不要过于激动，也不能悲伤。不然睡前情绪起伏大，很容易失眠，影响睡眠质量。

　　3、拍打腰部

　　很多男人存在腰痛的问题，时常腰痛会影响睡眠，导致男人们长期失眠。为了能够睡好觉，日常要保养好腰部，防止腰痛不适。比如说睡前的时候，可以多拍打腰部，能够促进肾脏器官内部的血液循，还可以放松腰部肌肉，让身体放松一些，有助保健身体。

　　男人日常保养身体的方法

　　1、戒烟戒酒

　　生活中很多男人都会抽烟喝酒，这可不是好习惯，因为烟酒中都含有对身体有害的物质，经常抽烟喝酒的人，很容易患上癌症，比如说肺癌、肝癌等。想要身体健康，活得的时间长一点，一定要尽早戒烟戒酒。

　　2、经常喝水

　　一些男人不爱喝水，经常口干舌燥了才喝水。这是错误的行为，因为人体需要水分，等到身体发出缺水的信号才喝水，说明体内已经缺水严重了。如果体内水分不足，则很容易影响内分泌，不利于肠道蠕动，很容易导致身体堆积毒素和废物，身体负担会加重，自然身体也更容易垮掉。