人人都想要变得强壮一些，不想生病。因为生病是一件很难受的事情，不管说小病还是大病，都会让病患感到各种不适。生活中有些人总是生病，基本上每天都在吃药，久病之人身体极差，反而更容易被细菌、病毒侵袭，导致更多的疾病上身。及时了解人总是生病的原因，才能够选对法子调理身体，让身体变得强壮，再也不担心被疾病折磨。

　　为什么有些人总是生病

　　1、过度地用脑

　　过度用脑的话，会导致大脑分泌过多让精力变得充沛的多巴胺，体内多巴胺适量的话，能够让人们保持精力充沛状态，工作效率提升。而且分泌过度的话，则容易引起各种疾病，比如说精神分裂症、癫痫等等。

　　另外，过度用脑的话，会让整个人神经紧绷，一直紧绷着神经，很容易造成神经衰弱的。因此，日常人们用脑要适当，集中精神学习或者说工作的时间不要太长，隔断时间就应该让头脑休息一下。

　　2、不良情绪多

　　情绪与健康有很大的联系，长期情绪不佳，比如说生气、哭泣、悲伤等，会让身体一直处于情绪不稳定的状态。这样子会大量消耗身体内的营养物质，不利于保持体内的阴阳平衡，诱发疾病。

　　尤其是生气的时候，人体会分泌毒素，不断消耗体内的微量元素，导致身体变得越来越差，更容易生病。比如说乳腺癌的出现，与人的情绪有很大的关系。

　　3、生活习惯差

　　每个人的生活习惯是不同的，有些人的生活习惯非常差，比如说经常熬夜，时常吃垃圾食品，从来不锻炼，不节制性生活等等，如此的生活习惯不及时改正的话，身体会一天天变差，哪一天支撑不住了，就会生病了。

　　比如说熬夜会影响睡眠，睡眠不足的话，会导致人们第二天困倦疲乏。长期下去，肝肾功能都会下降，诱发肝肾疾病。比如说吃垃圾食品，如汉堡、炸鸡、炸串、辣条等等，这些食物没营养，而且经过高温油炸而成的，食物中含有大量的油脂和致癌物质，经常吃的话，体内容易堆积脂肪，诱发肥胖。同时，致癌物质不断增加，增加诱发癌症的概率等等。

　　所以说，生活习惯差的人，身体素质比较差，当细菌、病毒侵袭的时候，往往难以对抗。导致细菌、病毒等快速侵入身体，病情不断繁殖，诱发更为严重的疾病。

　　怎么做能增强体质不生病

　　1、喝些银耳雪梨汤

　　正值秋季天气非常干燥，喜湿的肺脏很容易受伤，也会诱发各种呼吸道疾病。为了不生病需要想法子，比如说食疗，喝些银耳雪梨汤。因为银耳具有滋阴润肺、补脑强心的作用。秋季过于干燥，喝一些润润肺效果非常不错，对身体大有裨益。

　　2、每天坚持锻炼

　　锻炼有助促进血液循环，增强心肺功能，同时锻炼过程中，排汗多，能够将部分毒素排出来，进而减轻身体负担。每天花半个小时锻炼身体，身体素质会快速增强的。比如说坚持跑步、跳绳、游泳等等，或者说多种运动方式交替锻炼，体质会变得更好。